Какие витамины лучше пить женщине?

В среде врачей существует мнение, что принимать поливитамины вовсе не обязательно – нужно лишь сбалансированно и полноценно питаться. С этим утверждением нельзя не согласиться, но будем честны: рацион большинства из нас далек от совершенства, бесконечные диеты, перекусы на ходу, фастфуд никак нельзя назвать здоровым питанием. Какие витамины лучше пить, чтобы сохранить здоровье, молодость и красоту? Попробуем разобраться.
какие витамины лучше пить
Какие витамины лучше пить: выбираем лучший комплекс
Фото: Getty

Какие витамины лучше пить?

На полках аптек можно найти десятки витаминно-минеральных комплексов. И разобраться в их многообразии непросто. Первое, на что стоит обратить внимание, – регистрация препарата. Лучше, если витаминный комплекс будет зарегистрирован не как биологически активная добавка, а как лекарственный препарат: в последнем случае контроль качества осуществляется более строго.

Во вторую очередь обращайте внимание на состав и процент суточной нормы каждого компонента. В этом случае больше – не лучше: дозы витаминов выше суточной нормы могут навредить здоровью. Хорошо, если в комплексе будут представлены не только все необходимые витамины (А, группа B, С, D, E, F, Н, K, РР), но и микроэлементы – важные участники обменных процессов (йод, кальций, железо, калий, магний).

какие витамины лучше пить отзывы
Какие витамины лучше пить женщине? Разные этапы жизни – различные потребности
Фото: Getty

Какие витамины лучше пить женщине?

Сохранить крепость костей, улучшить состояние кожи, ногтей и волос помогут комплексы витаминов и минералов, разработанные специально для женщин:

  • хотите помочь своей коже сохранить необходимый уровень влаги? Выбирайте комплексы с гиалуроновой кислотой;

  • справиться с признаками старения помогут комплексы с коэнзимами, витаминами, А и Е и ненасыщенными омега-кислотами;

  • подготовиться к здоровой беременности помогут витамины с содержанием фолиевой кислоты, необходимой для правильного формирования нервной трубки плода;

  • мечтаете о густых, здоровых, блестящих волосах? Ищите в составе витамины группы B, хром, селен и магний;

  • в период менопаузы для профилактики остеопороза принимайте витаминно-минеральные комплексы с содержанием кальция и витамина D3, необходимого для его усвоения.

Выбирая, какие лучше пить витамины, отзывами покупателей также не стоит пренебрегать: как правило, эффективные препараты пользуются популярностью у потребителей. И обязательно согласуйте прием витаминов со своим врачом: только специалист может адекватно оценить все особенности вашего организма и назначить нужное средство.

Комментарии0
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.