Какие витамины лучше пить женщине?

В среде врачей существует мнение, что принимать поливитамины вовсе не обязательно — нужно лишь сбалансировано и полноценно питаться. С этим утверждением нельзя не согласиться, но будем честны: рацион большинства из нас далек от совершенства — бесконечные диеты, перекусы на ходу, фаст-фуд никак нельзя назвать здоровым питанием. Какие витамины лучше пить, чтобы сохранить здоровье, молодость и красоту? Попробуем разобраться.

Какие витамины лучше пить?

На полках аптек можно найти десятки витаминно-минеральных комплексов, и разобраться в их многообразии непросто. Первое, на что стоит обратить внимание - регистрация препарата. Лучше, если витаминный комплекс будет зарегистрирован не как биологически-активная добавка, а как лекарственный препарат — в последнем случае контроль качества осуществляется более строго.

Во вторую очередь обращайте внимание на состав и процент от суточной нормы каждого компонента. В этом случае больше — не лучше: дозы витаминов выше суточной нормы могут навредить здоровью. Хорошо, если в комплексе будут представлены не только все необходимые витамины (А, группа B, С, D. E, F, Н, K, РР), но и микроэлементы — важные участники обменных процессов (йод, кальций, железо, калий, магний).

Какие витамины лучше пить женщине?

Сохранить крепость костей, улучшить состояние кожи, ногтей и волос помогут комплексы витаминов и минералов, разработанные специально для женщин.

  • Хотите помочь своей коже сохранить необходимый уровень влаги? Выбирайте комплексы с гиалуроновой кислотой.

  • Справиться с признаками старения помогут комплексы с коэнзимами, витаминами А и Е и ненасыщенными Omega-кислотами.

  • Подготовиться к здоровой беременности помогут витамины с содержанием фолиевой кислоты, необходимой для правильного формирования нервной трубки плода.

  • Мечтаете о густых, здоровых, блестящих волосах? Ищите в составе витамины группы B, хром, селен и магний.

  • В период менопаузы для профилактики остеопороза принимайте витаминно-минеральные комплексы с содержанием кальция и витамина Д3, необходимого для его усвоения.

Выбирая, какие лучше пить витамины, отзывами покупателей также не стоит пренебрегать: как правило, эффективные препараты пользуются популярностью у потребителей. И обязательно согласуйте прием витаминов со своим врачом — только специалист может адекватно оценить все особенности вашего организма и назначить нужное средство.