Какие витамины лучше пить женщине?

В среде врачей существует мнение, что принимать поливитамины вовсе не обязательно — нужно лишь сбалансировано и полноценно питаться. С этим утверждением нельзя не согласиться, но будем честны: рацион большинства из нас далек от совершенства — бесконечные диеты, перекусы на ходу, фаст-фуд никак нельзя назвать здоровым питанием. Какие витамины лучше пить, чтобы сохранить здоровье, молодость и красоту? Попробуем разобраться.
какие витамины лучше пить
Какие витамины лучше пить: выбираем лучший комплекс
Фото: Getty

Какие витамины лучше пить?

На полках аптек можно найти десятки витаминно-минеральных комплексов, и разобраться в их многообразии непросто. Первое, на что стоит обратить внимание - регистрация препарата. Лучше, если витаминный комплекс будет зарегистрирован не как биологически-активная добавка, а как лекарственный препарат — в последнем случае контроль качества осуществляется более строго.

Во вторую очередь обращайте внимание на состав и процент от суточной нормы каждого компонента. В этом случае больше — не лучше: дозы витаминов выше суточной нормы могут навредить здоровью. Хорошо, если в комплексе будут представлены не только все необходимые витамины (А, группа B, С, D. E, F, Н, K, РР), но и микроэлементы — важные участники обменных процессов (йод, кальций, железо, калий, магний).

какие витамины лучше пить отзывы
Какие витамины лучше пить женщине? Разные этапы жизни - различные потребности
Фото: Getty

Какие витамины лучше пить женщине?

Сохранить крепость костей, улучшить состояние кожи, ногтей и волос помогут комплексы витаминов и минералов, разработанные специально для женщин.

  • Хотите помочь своей коже сохранить необходимый уровень влаги? Выбирайте комплексы с гиалуроновой кислотой.

  • Справиться с признаками старения помогут комплексы с коэнзимами, витаминами А и Е и ненасыщенными Omega-кислотами.

  • Подготовиться к здоровой беременности помогут витамины с содержанием фолиевой кислоты, необходимой для правильного формирования нервной трубки плода.

  • Мечтаете о густых, здоровых, блестящих волосах? Ищите в составе витамины группы B, хром, селен и магний.

  • В период менопаузы для профилактики остеопороза принимайте витаминно-минеральные комплексы с содержанием кальция и витамина Д3, необходимого для его усвоения.

Выбирая, какие лучше пить витамины, отзывами покупателей также не стоит пренебрегать: как правило, эффективные препараты пользуются популярностью у потребителей. И обязательно согласуйте прием витаминов со своим врачом — только специалист может адекватно оценить все особенности вашего организма и назначить нужное средство.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.