Какие витамины пить при переломе?
Для укрепления костей нужны кальций, фосфор, магний и цинк. Но усвоение этих веществ невозможно без меди и витамина D.
При переломе также нужны В6, В9, К2 и аскорбиновая кислота. Если обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, выздоровление придет намного быстрее.
Рассмотрим роль этих веществ:
1. Кальций. Это главный строительный элемент костной системы. Он обеспечивает крепость костей.
2. Витамин D. Нужен для усвоения кальция. При его дефиците кости станут хрупкими.
3. Витамины группы В. Они участвуют в регулировании процесса роста костей, отвечают за доставку нужных веществ. В6 и В9 способствуют формированию коллагена в костях.
4. Витамин С. Он способствует быстрому восстановлению после перелома, поскольку задерживает минералы в тех местах, где это необходимо.
5. Витамин К2. Он очень важен при переломах, способствует восстановлению костей. При его дефиците происходит вымывание кальция из организма.
Вышеперечисленные вещества нужны не только при переломах костей, но и для формирования крепкой костной системы.
Источники витаминов
Полезные вещества можно получить из продуктов питания и поливитаминных препаратов.
Мультивитаминные комплексы должны содержать в себе минералы и витамины. Можно выделить препараты «Витрум Остеомаг», «Витрум Кальциум с витамином D3» и «ОстеоСанум».
Необходимые компоненты при переломах костей содержатся в таких продуктах питания:
• аскорбиновую кислоту можно получить из овощей, зелени и фруктов;
• витамин D поступает в организм при нахождении на солнце;
• кальций содержится в твороге, рыбе и семенах кунжута;
• витамины группы В можно получить, употребляя мясо, бобовые, бананы и гречку.
Так что полноценное питание тоже очень важно для восстановления костей после перелома.
Дополнительно при переломе врач может назначить однокомпонентные витаминные комплексы, например «кальцимин» и «кальций D3».
Витамины D, В, К, С, а также кальций, фосфор и цинк необходимы для восстановления после перелома. В это время также важно наладить свой рацион питания. Нельзя употреблять алкоголь и кофе, поскольку они вымывают кальций из организма. Все витаминные комплексы следует пить только после консультации с врачом.
Читайте далее: витамины для поднятия гемоглобина