Какими продуктами поднять при беременности прогестерон?

Всем женщинам, планирующим беременность и уже ожидающим малыша, важно следить за уровнем прогестерона. Недостаток этого гормона может привести к выкидышу или бесплодию. Как поднять прогестерон у женщин?

 Прогестерон: роль в организме женщины

Гормон прогестерон при беременности — какими продуктами поднять
Гормон прогестерон при беременности — какими продуктами поднять
Фото: Getty

Почему так важен прогестерон для женского организма? Этот половой гормон, за выработку которого отвечает желтое тело яичников и надпочечники, регулирует менструальный цикл во второй фазе и благотворно влияет на зачатие и поддержание беременности.

Если наступает беременность, прогестерон снимает тонус матки, способствует прикреплению плодного яйца и поддерживает жизнедеятельность эмбриона. Со второго триместра за выработку гормона отвечает плацента. Удерживать нормальный уровень гормона можно при помощи медицинских препаратов, однако, искусственная гормональная стимуляция – не самое лучшее решение. Существуют и альтернативные способы того, как поднять уровень прогестерона без «химии».

Продукты питания – аналог гормональной терапии

Какими продуктами поднять прогестерон при беременности? Прежде всего, стоит уяснить: сами продукты гормон не повышают, так как прогестерон в них не содержится, зато они способствуют его выработке в женском организме. К таким продуктам можно отнести:

- бобовые и орехи;

- молочные продукты и сыры;

- некоторые плодово-ягодные культуры (малина, авокадо, оливки);

- семечки;

- цельнозерновые крупы и льняное семя;

- желтки куриного и перепелиного яйца;

- диетические сорта мяса (индейка, кролик, куриное филе) и печень и т. д.

Хоть медики и «ругают» холестерин, для прогестерона он важен, поэтому смело, но без фанатизма, можно употреблять мясо и рыбу, сливочное масло. Необходимы и витамины В, С, Р, которые можно получить из цитрусов, смородины, шиповника. Диетологи не советуют есть крахмалосодержащие продукты, но именно крахмал в немалой степени активирует выработку прогестерона, а потому – зеленый свет рису, картофелю, мучным изделиям (в умеренных количествах).

Как поднять прогестерон у женщин: народная медицина 

Народными методами для усиления прогестероновой выработки используются, главным образом, лекарственные растения. Как поднять уровень прогестерона народными средствами? Несколько рецептов:

1. Настой прутняка обыкновенного. 3 столовых ложки измельченных плодов растения залить кипятком и настоять. Выпивать по 0,25 стакана 3–4 раза в сутки.

2. Листья дикого ямса и малины (1:1) измельчить и залить кипятком (на 2 ложки травяной смеси – стакан воды). Настой пить в течение дня.

3. Семена подорожника и лист манжетки (3 столовые ложки свежих или сухих трав в пропорции 1:1) залить 200 мл крутого кипятка и настоять час. Принимать по столовой ложке 3 раза в сутки до еды.

На уровень любых гормонов, в том числе и прогестерона, негативно влияет стресс, усталость и повышенные физические и психические нагрузки. Поэтому в период беременности – как можно больше положительных эмоций, тогда и мама будет спокойна, и малыш родится здоровым.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.