Какую пользу приносит хурма женскому здоровью?

Фрукты и ягоды – составные полноценного рациона питания. Какова польза хурмы для красоты и здоровья? Почему ее рекомендуют беременным?

Чем полезна хурма

Не все любители этой ярко-оранжевой ягоды, наслаждаясь нежно-сладким вкусом, знают, какой положительный эффект на организм она оказывает. Витамины, минералы, пищевые волокна в ее составе:

  • преображают кожу;
  • улучшают зрение;
  • повышают иммунитет;
  • укрепляют стенки сосудов;
  • оздоравливают сердце;
  • оберегают нервную систему;
  • поддерживают необходимый уровень йода в организме;
  • положительно сказываются на качестве крови;
  • помогают справиться с пищевыми расстройствами;
  • устраняют отечность;
  • выводят токсины, соли;
  • повышают аппетит;
  • защищают органы дыхания.

Имея под рукой подобную коллекцию важных для организма веществ, можно позаботиться о здоровье будущей мамы, полноценном развитии плода. Польза хурмы при беременности неоспорима, так как вкусные плоды заменяют хорошие поливитаминные препараты. Беременным с недостатком железа рекомендуют «китайский персик» наравне с железосодержащими препаратами.

Только вводя в свой рацион эти плоды важно знать, что диабетикам, полным людям и страдающим запорами таким способом лучше не усугублять свое состояние.

Как выбрать полезную хурму

Понимать, какую пользу приносит хурма здоровью, мало. Тем, кто не отличает испорченный продукт от доброкачественного или не знает меры в его употреблении, ягода способна нанести вред. Чтобы этого не произошло, следует обратить внимание на такие признаки:

· спелость. Узнают по количеству полосок на кожуре;

· кожицу, гладкую на вид, без вмятин или пятен;

· округлость формы;

· твердость снаружи и полужидкую мякоть насыщенного цвета внутри;

· ярко-оранжевый цвет плода и коричневые сухие листочки вокруг плодоножки.

Наличие же любых пятен на кожуре является признаком плохого качества и предупреждает об опасности употребления. Незрелый продукт выбирать также не стоит. Советы подержать его в морозилке или опустить в теплую воду обычно приводят к потере всех полезных свойств.

Выбрав по-настоящему полезную ягоду и употребляя ее в умеренных количествах, можно быстро заметить разглаживающиеся морщины и сияющую красотой кожу. Отличные результаты демонстрируют маски для лица и волос из этого продукта. Польза хурмы для женщин преклонного возраста – в подтягивании увядающей кожи. Для тех же, кто следит за фигурой, это продукт, утоляющий голод и позволяющий держать вес в норме.