Календарь приема витамина Е и фолиевой кислоты до беременности

Во время беременности женский организм испытывает повышенные нагрузки, а потому особенно остро нуждается в микроэлементах и витаминах. Начать прием некоторых из них, в частности витамина Е и фолиевой кислоты, лучше уже на стадии планирования ребенка.
Прием фолиевой кислоты до беременности
Прием фолиевой кислоты до беременности
Фото: Shutterstock

Подготовка к беременности: прием фолиевой кислоты

Фолиевая кислота, или витамин В9, принимает участие в обмене веществ и процессе кроветворения. Она содержится в продуктах, таких как говяжья печень, зеленые овощи, хлеб из муки грубого помола и цитрусовые, однако в процессе приготовления пищи быстро разрушается. Во время беременности фолиевая кислота участвует в формировании нервной трубки и других органов и систем плода, а потому дефицит витамина может привести к фатальным последствиям, в частности:

  • к врожденным патологиям развития плода
  • к замершей беременности
  • к угрозе прерывания беременности и даже выкидышу

Во избежание осложнений во время вынашивания ребенка следует начать прием витамина минимум за три месяца до предполагаемого зачатия. Оптимальная суточная дозировка составляет 3 мг, то есть три таблетки. Следует пить их не разом, а распределить на два-три равных приема. Лучше всего фолиевая кислота усваивается после приема пищи. Продолжать терапию следует как минимум до конца первого триместра.

В месяц предполагаемого зачатия дозировку фолиевой кислоты можно увеличить за счет приема комплексных поливитаминов для беременных. Пить их следует до самых родов в назначенном врачом количестве

Польза и дозировка витамина Е во время планирования беременности

Витамин Е, или токоферол, является мощным антиоксидантом и иммуностимулятором. Кроме того, он улучшает состояние женской репродуктивной системы, а потому является необходимым во время беременности и на стадии планирования ребенка. Начать прием витамина Е, как и фолиевой кислоты, следует за три месяца до предполагаемого зачатия.

Оптимальная суточная дозировка зависит от состояния здоровья женщины. При отсутствии гинекологических проблем достаточно будет трех капсул в день (по 100 мг), распределенных на три приема. При нарушениях репродуктивной функции или осложненном гинекологическом анамнезе суточную дозировку можно увеличить вдвое. Принимать витамин Е следует по назначению врача до самых родов.

Витамин Е можно получить и из продуктов питания. В частности, в больших количествах он содержится в растительных маслах, пророщенной пшенице, орехах, яйцах и жирной рыбе. Так как передозировка токоферола встречается крайне редко, не лишним будет в дополнение к таблеткам включить в рацион данные продукты на стадии планирования и вынашивания беременности.

Читайте также: полипы в желчном пузыре

Витамины для беременных: хорошие отзывы – повод купить?
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
41 эксперт
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.