Картофельная диета – семь дней с любимым овощем

Диет сегодня известно огромное количество. Они различаются продуктами, которым отдается предпочтение, количеством разрешенных калорий и, конечно же, длительностью. Одной из распространенных систем для похудения является картофельная диета.

Диеты, рассчитанные на долгий период, действуют более эффективно, так как постепенно сброшенные килограммы при правильном питании почти никогда не возвращаются. Этого нельзя сказать о кратковременных малокалорийных диетах, которые приносят определенный вред женскому организму и должны использоваться только в самых редких случаях.

Польза и вкус

Картофельная диета набирает популярность как одна из самых дешевых и комфортных для женщин России. Картофель, используемый в качестве основного продукта, не только приятен на вкус, но и содержит много полезных веществ:- витамины С;- В2;- калий;- магний;- фосфор;- железо;- кальций;- пектины;- аминокислоты.Кроме того, картофель без масла содержит совсем небольшое количество калорий – всего семьдесят, и при этом прекрасно утоляет голод.

Самый подходящий период для проведения картофельной диеты – лето. В это время картофель содержит максимум полезных витаминов и микроэлементов и минимум крахмала

Кроме потери ненужных лишних килограммов во время картофельной диеты можно получить и много других полезных для организма последствий. Учеными было доказано, что вещества, которые содержатся в корнеплоде, способствуют улучшению сердечной деятельности, нормализуют артериальное давление и укрепляют нервную систему. Отзывы многочисленных почитательниц этой диеты свидетельствуют о легкости вхождения и выхода из диеты и стойком ее результате.

Варианты картофельной диеты

Картофельная диета включает несколько вариантов.

Короткая картофельная диета (похудение за 4 дня на 2 килограмма).Завтрак: стакан обезжиренного молока.Обед: 250 г несоленого картофельного пюре.Ужин: салат из яиц, картофеля и зелени с растительным маслом.

Диета на основе печеного картофеля (7 дней – 2 килограмма).Завтрак: 250 г запеченного картофеля без соли, маленький бутерброд из черного хлеба с маслом.Обед: 250 г картофеля + салат из овощей.Полдник: 250 г картофеля.Ужин: 250 г картофеля.

Картофельная диета с молочными продуктами (10 дней – 7 килограммов).Завтрак: 250 г несоленого вареного картофеля, 100 г молочных продуктов, например, творога или сыра.Обед: 250 г вареного картофеля, 100 г нежирного мяса или яйцо.Полдник: 250 г вареного картофеля.Ужин: 250 г вареного картофеля, 200 г тушеной моркови с помидорами.

Никакой соли – вот залог успеха при картофельной диете

Картофельная диета помогает легко и быстро похудеть, не теряя важные для организма микроэлементы. Для поддержания полученного результата не забывайте о правильном рациональном питании без переедания – и тогда вы сможете долго наслаждаться стройной и красивой фигурой.

Можно похудеть даже на 5 килограммов, если в точности придерживаться рекомендаций.