Кефир с корицей для похудения: правда или миф?

Корица известна в кулинарии как ароматная приправа, но она еще способна бороться с лишним весом. Являясь отличным заменителем сахара и соли, корица понижает уровень глюкозы в крови, избыток которой и приводит к жировым накоплениям. Особенно интересен коктейль из кефира с корицей — этот напиток должны пить все худеющие, сочетание компонентов дает жиросжигающий эффект, обусловленный химическим составом обоих компонентов. Как приготовить напиток стройности?

Чем полезен кефир с корицей?

Кисломолочные продукты занимают почетное место лидеров среди необходимых продуктов питания для людей. Ценность кефира заключается в содержании особых дрожжей и культур, улучшающих работу кишечника и повышающих иммунные силы организма.

В кефире минимум калорий, он обладает мочегонным свойством, выводит шлаки. Другие кисло-молочные напитки не подойдут, они не дадут нужного результата, хоть и не менее полезны.

К кефиру тоже есть требование — он должен быть свежим, не более 1-2 дней с даты производства, с низким содержанием жира, не более 1%, иначе эффект похудения может не наступить.

Корица содержит диетические волокна, предупреждающие запоры и стимулирующие деятельность кишечника, коричную кислоту, она ускоряет обмен веществ и заглушает чувство голода, и набор витаминов групп В, А, С, Р и Е. Корицу стоит выбрать натуральную, в виде палочек — ее легко превратить в крошку в ступке или кофемолке. Такой продукт значительно полезнее, чем перемолотый, ведь вы можете оценить его аромат и приобрести действительно качественную пряность.

Как пить кефир с корицей для похудения?

Коктейль подходит для питья в любое время суток, но оптимальнее всего заменять им ужин. Ни в коем случае нельзя употреблять его во время еды — либо за полчаса до приема пищи, либо спустя два часа после него в качестве перекуса.

Рекомендовано устраивать разгрузочный день на кефире и корице — 1 литр нежирного напитка и любое количество специи в соответствии с личными пожеланиями необходимо разделить на 5-6 порций. Между приемами пищи обязательно надо пить простую воду. Уже на следующий день вы почувствуется легкость, наладится стул, улучшится цвет кожи на лице.

Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля прост — на стакан кефира пол чайной ложки корицы, перемешать и выпить медленными глотками, наслаждаясь тонким вкусом специи. А можно слегка разнообразить напиток, добавив в него немного натертого корня имбиря. В этом случае эффект только усилится.

Кефир и корица — это самый вкусный и полезный способ избавиться от лишних килограмм. Но у него есть и противопоказания — не рекомендован напиток людям, страдающим гипотонией и язвенной болезнью, а также аллергикам. Худейте на здоровье!