Видео

Может ли клетчатка помочь похудеть?

Способствует ли употребление клетчатки похудению? Отзывы и рекомендации по применению.

Идеальная фигура – мечта практически любой женщины. И как же приблизиться к мечте? Конечно, с помощью диеты. Однако не все диеты одинаково полезны, к тому же всегда есть опасения, что после неверно подобранной диеты потерянный вес может вернуться.

На помощь может прийти способ сбросить вес при помощи натуральной диеты, в основе которой – употребление клетчатки. Что же такое клетчатка для похудения? За этим словом не скрывается ничего удивительного или волшебного – это обыкновенные растительные волокна. Причем волокна эти бывают двух видов: растворимые и нерастворимые. Первые, соответственно, под воздействием выпитой жидкости растворяются и превращаются в подобную желе массу, и при переваривании становятся благоприятной средой для формирования колоний полезных бактерий.

Кроме того, еще одно полезное их свойство в том, что, впитывая жидкость и набухая от нее, они наполняют желудок, из-за чего существенно снижается чувство голода. Плюс этих волокон еще и в том, что они содержатся во многих фруктах, ячмене, бобовых, овсе и морских водорослях.

Нерастворимые волокна тоже полезны, они, в свою очередь, ускоряют опорожнение желудка, удаляя при этом желчные кислоты, токсины и лишний холестерин.

Нерастворимые волокна содержатся во фруктах, зерновых, овощах и бобовых.

Не стоит забывать еще об одном полезном действии клетчатки. Оно заключается в том, что она создает благоприятные условия для поддержки и развития микрофлоры кишечника. Поэтому клетчатку полезно употреблять при кишечных воспалительных процессах, а также в качестве профилактического средства рака прямой и толстой кишки. Но как же с ее помощью можно похудеть? Очень даже просто, ведь растительные волокна – враг ожирения. Поскольку они не только улучшают пищеварение, но и препятствуют процессу жировых отложений в организме.

Судя по отзывам, клетчатка для похудения позволяет наедаться при достаточно небольшом количестве пищи. Стоит ли говорить о том, что меньшее количество еды – залог похудения? Кроме того, в отзывах о клетчатке часто встречается и такой немаловажный момент, как нормализация стула. А ведь без правильного метаболизма диета не может быть эффективной. Более того, она может стать бесполезной и даже вредной. Отзывы о клетчатке для похудения также полны историями о том, как благодаря ее приему очистилась кожа лица. Это неудивительно, ведь чистый кишечник – залог правильного обмена веществ, что естественно сразу же отражается на состоянии кожи.

Также, если верить отзывам о растительной клетчатке, она способствует нормализации уровня сахара в крови. А за счет этого понижается и уровень инсулина, что препятствует накоплению жировых клеток в организме. Отзывы о клетчатке также изобилуют такими сравнениями: чтобы употребить суточную норму клетчатки (25 грамм), нам необходимо съесть 8 яблок. Как правило, такие сравнения подталкивают потребителя к тому, чтобы сделать выбор в пользу клетчатки, которая продается в виде специальных смесей – ее обычно рекомендуют растворять в какой-нибудь жидкости. Подобный выбор в пользу такой клетчатки имеет смысл, если ваш рацион беден на вышеперечисленные продукты, богатые клетчаткой.