Конкурс

Может ли клетчатка помочь похудеть?

Способствует ли употребление клетчатки похудению? Отзывы и рекомендации по применению.
клетчатка отзывы
Клетчатка для похудения: отзывы
Фото: Getty

Идеальная фигура – мечта практически любой женщины. И как же приблизиться к мечте? Конечно, с помощью диеты. Однако не все диеты одинаково полезны, к тому же всегда есть опасения, что после неверно подобранной диеты потерянный вес может вернуться.

На помощь может прийти способ сбросить вес при помощи натуральной диеты, в основе которой – употребление клетчатки. Что же такое клетчатка для похудения? За этим словом не скрывается ничего удивительного или волшебного – это обыкновенные растительные волокна. Причем волокна эти бывают двух видов: растворимые и нерастворимые. Первые, соответственно, под воздействием выпитой жидкости растворяются и превращаются в подобную желе массу, и при переваривании становятся благоприятной средой для формирования колоний полезных бактерий.

Кроме того, еще одно полезное их свойство в том, что, впитывая жидкость и набухая от нее, они наполняют желудок, из-за чего существенно снижается чувство голода. Плюс этих волокон еще и в том, что они содержатся во многих фруктах, ячмене, бобовых, овсе и морских водорослях.

Нерастворимые волокна тоже полезны, они, в свою очередь, ускоряют опорожнение желудка, удаляя при этом желчные кислоты, токсины и лишний холестерин.
Новая диета: худеем с аппетитом
  • Подробнее

Нерастворимые волокна содержатся во фруктах, зерновых, овощах и бобовых. Не стоит забывать еще об одном полезном действии клетчатки. Оно заключается в том, что она создает благоприятные условия для поддержки и развития микрофлоры кишечника. Поэтому клетчатку полезно употреблять при кишечных воспалительных процессах, а также в качестве профилактического средства рака прямой и толстой кишки. Но как же с ее помощью можно похудеть? Очень даже просто, ведь растительные волокна – враг ожирения. Поскольку они не только улучшают пищеварение, но и препятствуют процессу жировых отложений в организме.

Судя по отзывам, клетчатка для похудения позволяет наедаться при достаточно небольшом количестве пищи. Стоит ли говорить о том, что меньшее количество еды – залог похудения? Кроме того, в отзывах о клетчатке часто встречается и такой немаловажный момент, как нормализация стула. А ведь без правильного метаболизма диета не может быть эффективной. Более того, она может стать бесполезной и даже вредной. Отзывы о клетчатке для похудения также полны историями о том, как благодаря ее приему очистилась кожа лица. Это неудивительно, ведь чистый кишечник – залог правильного обмена веществ, что естественно сразу же отражается на состоянии кожи.

Также, если верить отзывам о растительной клетчатке, она способствует нормализации уровня сахара в крови. А за счет этого понижается и уровень инсулина, что препятствует накоплению жировых клеток в организме. Отзывы о клетчатке также изобилуют такими сравнениями: чтобы употребить суточную норму клетчатки (25 грамм), нам необходимо съесть 8 яблок. Как правило, такие сравнения подталкивают потребителя к тому, чтобы сделать выбор в пользу клетчатки, которая продается в виде специальных смесей – ее обычно рекомендуют растворять в какой-нибудь жидкости. Подобный выбор в пользу такой клетчатки имеет смысл, если ваш рацион беден на вышеперечисленные продукты, богатые клетчаткой.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.