Кофе – для пробуждения и похудения

Чашечка ароматного кофе с утра – это замечательное начало дня. Этот напиток бодрит, наполняет жизненной энергией и замечательно снимает стресс. Но это еще не все достоинства кофе: он – эффективное средство для похудения.
Кофе для похудения
Кофе для похудения
Фото: Shutterstock

Полезные свойства кофе

Сам по себе кофе – низкокалорийный напиток. При его потреблении активизируется деятельность поджелудочной железы, а значит, увеличивается количество вырабатываемого инсулина. А ведь именно этот гормон отвечает за накопление в организме жиров.

Помимо этого кофе обладает мочегонным действием: он выводит из организма лишнюю жидкость, за счет чего и происходит потеря веса. Также в результате потребления этого напитка происходит активизация метаболизма, повышается двигательная активность, а значит, сжигаются скопившиеся в организме лишние жиры. А еще кофе понижает аппетит.

Кроме того, качественный кофе – поставщик антиоксидантов, защищающих сосуды, и витамина Р, поэтому умеренное потребление этого ароматного напитка ускоряет реакцию, улучшает процесс запоминания и помогает сконцентрировать внимание. К тому же кофе защищает организм от онкологических заболеваний и предотвращает развитие диабета второго типа.

Рекомендуемая норма кофе – 2–3 чашки в день
Разделяю и худею
  • Подробнее

Похудение на черном кофе

Для достижения наилучших результатов разгрузочную программу следует совместить с физической активностью и соответствующими косметическими процедурами. Желательно кофе пить в интервале с 12.00 до 17.00.

Рекомендуемое меню:На завтрак нужно съесть отварное куриное мясо (150 г), паровой омлет и овощной салат, а также выпить чашечку несладкого зеленого чая с лимоном.Второй завтрак представлен чашкой ароматного черного кофе с твердым сыром (10 г).Во время обеда можно отведать отварную куриную грудку (150 г), суп-пюре из тыквы и кабачка и выпить стакан овощного сока.А вот на полдник полагается чашечка кофе с 1 ч.л. 10%-ных сливок.На ужин рекомендуют съесть галетное печенье и несладкий натуральный йогурт или выпить стакан обезжиренного кефира.

Кофе варят в медной турке и подают в керамической чашечке (пластик в этом случае неприемлем, он может все испортить). В ароматный напиток можно добавить немного корицы или другой специи. Сахар и его заменители использовать в этом случае запрещено.

Максимальная продолжительность такой диеты составляет 5 дней

Зеленый кофе для похудения

Варят зеленый кофе так же, как и черный. Перед приготовлением напитка зерна измельчают в кофемолке.

Рецепт приготовления таков:

  • 2 ч.л. молотого зеленого кофе
  • 200 мл воды

Кофе засыпают в турку, заливают холодной водой и ставят на малый огонь. Напиток доводят до состояния кипения (но не кипятят) и тут же снимают с огня. Выжидают немного, после чего снова ставят на медленный огонь и доводят до кипения (так повторяют 3-4 раза). Важный момент этой диеты: употребляют зеленый кофе в течение 1-2 месяцев (ежедневно), а далее пьют для профилактики неделю в месяц.

Читать далее: Как похудеть за год? Реальная программа

Любители сыра, худейте с удовольствием!
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.