Кофе – для пробуждения и похудения

Чашечка ароматного кофе с утра – это замечательное начало дня. Этот напиток бодрит, наполняет жизненной энергией и замечательно снимает стресс. Но это еще не все достоинства кофе: он – эффективное средство для похудения.

Полезные свойства кофе

Сам по себе кофе – низкокалорийный напиток. При его потреблении активизируется деятельность поджелудочной железы, а значит, увеличивается количество вырабатываемого инсулина. А ведь именно этот гормон отвечает за накопление в организме жиров.

Помимо этого кофе обладает мочегонным действием: он выводит из организма лишнюю жидкость, за счет чего и происходит потеря веса. Также в результате потребления этого напитка происходит активизация метаболизма, повышается двигательная активность, а значит, сжигаются скопившиеся в организме лишние жиры. А еще кофе понижает аппетит.

Кроме того, качественный кофе – поставщик антиоксидантов, защищающих сосуды, и витамина Р, поэтому умеренное потребление этого ароматного напитка ускоряет реакцию, улучшает процесс запоминания и помогает сконцентрировать внимание. К тому же кофе защищает организм от онкологических заболеваний и предотвращает развитие диабета второго типа.

Рекомендуемая норма кофе – 2–3 чашки в день

Похудение на черном кофе

Для достижения наилучших результатов разгрузочную программу следует совместить с физической активностью и соответствующими косметическими процедурами. Желательно кофе пить в интервале с 12.00 до 17.00.

Рекомендуемое меню:На завтрак нужно съесть отварное куриное мясо (150 г), паровой омлет и овощной салат, а также выпить чашечку несладкого зеленого чая с лимоном.Второй завтрак представлен чашкой ароматного черного кофе с твердым сыром (10 г).Во время обеда можно отведать отварную куриную грудку (150 г), суп-пюре из тыквы и кабачка и выпить стакан овощного сока.А вот на полдник полагается чашечка кофе с 1 ч.л. 10%-ных сливок.На ужин рекомендуют съесть галетное печенье и несладкий натуральный йогурт или выпить стакан обезжиренного кефира.

Кофе варят в медной турке и подают в керамической чашечке (пластик в этом случае неприемлем, он может все испортить). В ароматный напиток можно добавить немного корицы или другой специи. Сахар и его заменители использовать в этом случае запрещено.

Максимальная продолжительность такой диеты составляет 5 дней

Зеленый кофе для похудения

Варят зеленый кофе так же, как и черный. Перед приготовлением напитка зерна измельчают в кофемолке. Рецепт приготовления таков:- 2 ч.л. молотого зеленого кофе;- 200 мл воды.Кофе засыпают в турку, заливают холодной водой и ставят на малый огонь. Напиток доводят до состояния кипения (но не кипятят) и тут же снимают с огня. Выжидают немного, после чего снова ставят на медленный огонь и доводят до кипения (так повторяют 3-4 раза). Важный момент этой диеты: употребляют зеленый кофе в течение 1-2 месяцев (ежедневно), а далее пьют для профилактики неделю в месяц.

Читать далее: Как похудеть за год? Реальная программа