Когда лучше есть грейпфрут, чтобы похудеть?

Грейпфрут – это гибрид лимона и апельсина, который кроме витамина С содержит в своем составе минеральные соли и витамины В1, Р, D. Женщины, мечтающие сбросить лишний вес, интересуются, можно ли похудеть от грейпфрута. К счастью, это возможно, несмотря на то, что этот фрукт часто принимают для восстановления аппетита. Ведь ферменты и биофлавониды, входящие в состав грейпфрута, улучшают обмен веществ и процесс пищеварения в организме. Регулярное его употребление не позволит вредным жирам накапливаться в организме, способствуя сжиганию образовавшихся ранее.

Свойства грейпфрута

В соке этого фрукта содержится особое вещество – нарингин, который при попадании в желудок вырабатывает желудочный сок, ускоряющий переваривание. В результате приема грейпфрута еда полностью усваивается организмом, а не превращается в лишние и совсем ненужные килограммы. Однако не стоит бездумно употреблять грейпфрут одновременно с высококалорийными продуктами. Нужно исключить употребление кондитерских изделий, соли и сахаров, фруктов и овощей в сыром виде, жирных видов мяса и злаковых.

Также употребление грейпфрута хорошо сочетать с регулярными гимнастическими упражнениями, которые ускоряют метаболизм, а также наращивают массу мышц. Исходя из этого, становится ясно, как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть.

Правила соблюдения грейпфрутовой диеты

Чтобы быстро сбросить лишний вес, нужно подробнее узнать, когда лучше есть грейпфрут, чтобы похудеть. Существует 2 способа проведения грейпфрутовой диеты:

· съедать половину фрукта перед едой;

·есть грейпфрут перед сном для сжигания накопившегося жира.

Наилучшего результата в похудении можно достигнуть при употреблении цитруса одновременно с белыми прозрачными перегородками, однако его сок также полезен для организма человека. Однако необходимо помнить, что этот сок нельзя употреблять во время сильного голода, так как он нередко повышает кислотность у людей. В таком случае человеку стоит принимать фрукт во время или после еды.

Для того чтобы грейпфрут не вызвал проблем и нарушений ЖКТ, стоит заранее узнать, сколько нужно съедать грейпфрута, чтобы похудеть. Наилучший результат грейпфрутовой диеты даст прием сока, предварительно разбавленный водой в пропорции 1:1, в течение месяца, после которого должен быть 2-3 месячный перерыв.

Как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть?

· Сначала цитрус необходимо помыть теплой водой с добавлением щепотки соды. Принято считать, что мыть фрукт нужно до тех пор, пока от него не появится запах цитрусовых.

· После этого грейпфрут нужно вытереть насухо и положить на плоскую тарелку.

· Кожуру надо срезать острым ножом по горизонтали, чтобы открыть фрукт, но не задеть его сочную мякоть.

· Из центра плода нужно достать сердцевину, а затем ложкой продавить мякоть до тех пор, пока не появится сок.

· В появившееся углубление нужно засыпать 3 ложки сахара, продавить мякоть и ложкой переложить все в стаканы.

Как свидетельствуют отзывы похудевших, употреблявших грейпфрут для похудения, диета с данным цитрусом, физические упражнения и правильное питание позволят успешно сбросить лишний вес без вреда для здоровья.