Комплексы витаминов для женщин: как выбрать правильный?

Витамины для женщин обсуждаются на форумах, по радио и телевизору, в научных статьях. Неправильно считать их пустой тратой средств: эти важные химические соединения сохраняют молодость и красоту, поддерживают нормальное функционирование органов и систем. Как выбрать правильный витаминный комплекс, который будет бережно заботиться о вашем здоровье?
комплексы витаминов для женщин
Комплексы витаминов для женщин помогают поддерживать здоровье кожи и волос
Фото: Getty

Какие витамины необходимы для женщин?

Прекрасный пол часто нуждается в витаминах: при беременности и менопаузе, после перенесенных недугов, при тяжелых нагрузках и несбалансированном рационе.

  • В6 — участвует в гормональных процессах, восполняет кровопотери после менструации, уменьшает проявления токсикоза при беременности.
  • В9 — замедляет наступление климакса у взрослых дам и нормализует менструальный цикл у юных красавиц, способствует нормальному протеканию беременности.
  • А — витамин молодости, который нейтрализует губительное воздействие свободных радикалов. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов.
  • С — укрепляет иммунитет женщины, препятствует ранней менопаузе, участвует в регенерации клеток кожи.
  • Е — участвует в функционировании половой и эндокринной систем, помогает женскому организму сохранять молодость, способствует нормальному протеканию беременности. Не стоит выбирать лучшие комплексы витаминов для женщин самостоятельно. Обратитесь к врачу, который по результатам обследования пропишет вам оптимальное средство.

Как выбрать комплекс витаминов для женщин?

При выборе витаминов надо в первую очередь ориентироваться на возраст дамы.

  1. До 30 лет. Это детородный возраст, поэтому особенно важен витамин Е и фолиевая кислота. Они помогут укрепить организм и подготовиться к вынашиванию плода, улучшат состояние кожи, волос и ногтей. Для иммунитета рекомендован витамин С. Для эффективной умственной деятельности — В12: он способствует улучшению снабжения мозга кислородом.
  2. От 30 до 35 лет. В этот период начинаются процессы старения, поэтому возрастает потребность организма в витаминах молодости — А и Е. Для поддержания работы мозга необходимы витамины группы В, для улучшения самочувствия — D. Важно обеспечить достаточное поступление кальция и фосфора: они улучшают состояние костей и кожи, борются с быстрой утомляемостью.
  3. От 35 до 50 лет. В этот период важны витамины А и Е: они замедляют старение и стимулируют выработку коллагена. Аскорбиновая кислота улучшает иммунитет и самочувствие. Витамины группы В положительно влияют на нервную систему и мозговую деятельность.

Комплексы витаминов для женщин — надежные помощники для тех, кто следит за своим здоровьем и красотой. Их нужно сочетать с правильным питанием и физической активностью.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.