Кормящим мамам: диета без аллергенов

Пищевая аллергия – это один из видов пищевой непереносимости, которой чаще всего страдают грудные дети. В большинстве случаев, вещества, запускающие аллергическую реакцию, попадают в организм ребенка с молоком матери. Чтобы оградить малыша от пищевых раздражителей и нормализовать повышенную чувствительность к продуктам, мама должна следить за своим рационом питания и придерживаться специальной диеты.

Симптомы пищевой аллергии у детей

Сразу же стоит отметить, что пищевая аллергия может быть вызвана любыми продуктами. В зависимости от индивидуальных особенностей организма и иммунитета ребенка причинами аллергии могут стать особенности пищеварительного тракта или повышенная проницаемость слизистых оболочек кишечника.

Безусловно, кормить ребенка грудью – это удобно и практично, так как именно грудное молоко содержит оптимальное количество питательных веществ. Но именно с молоком матери ребенку могут передаваться аллергены, которые и являются главными возбудителями пищевой непереносимости у грудничков.

Стоит отметить, что симптомы пищевой аллергии у малышей более сложные и разнообразные, нежели у взрослых. Проявляется недомогание по-разному: это может быть зуд и шелушение кожи, покраснения и потницы, колики, рвота и даже запор. Вот почему при первых симптомах недомогания малыша мать должна пересмотреть свое меню.

Кормящей грудью женщине следует очень тщательно следить за своим рационом, чтобы не подвергать ребенка воздействию возможных аллергенов

Меню кормящей мамы

Итак, какие же продукты питания в рационе матери чаще всего способны подвергать грудничков пищевой аллергии? Диетологи разделяют все продукты на три большие группы по степени их аллергизирующей активности. Причем первые две группы продуктов этого списка категорически запрещены, если ваш ребенок страдает от пищевой непереносимости. Чтобы кормящей маме составить безопасное для малыша меню, следует обратить внимание на третью группу продуктов.

Соблюдая гипоаллергенный принцип и не употребляя в пищу продукты, которые раздражают слизистую оболочку желудка, мамы, в некоторой степени, могут обезопасить своих детей от пищевой аллергии. При этом многое зависит и от способа обработки продуктов. Лучше, если меню будет составлено из приготовленных на пару, отварных или печеных блюд. Идеальная гипоаллергенная диета для кормящей мамы может включать:- нежирные сорта мяса;- макаронные изделия;- кисломолочные продукты;- крупы;- овощи (кроме капусты и огурцов) и фрукты (нельзя цитрусовые, клубнику), а также зелень;- хлеб (надо учитывать, что черный вызывает газы у младенцев), оливковое масло.

Кроме того, кормящая мама должна разнообразить свое меню, так как однообразный ежедневный рацион тоже может быть источником образования аллергенов.

Обратите внимание, что аллергическую реакцию у грудничка могут вызывать пищевые добавки, а не сам продукт

Помните, что любой рецепт меню кормящей мамы должен быть проверенным, качественным и приготовленным на основе свежих продуктов.

И еще, так как любая аллергия – это явление индивидуальное, то не следует забывать, что у малыша может возникнуть негативная реакция даже на «безопасные» и свежие продукты.

Если вам надоели прыщи на лице, то попробуйте эту специальную диету.