Коррекция фигуры с помощью медитации – это реально?

Правильное питание и физическая нагрузка – основные условия, необходимые для того, чтобы обрести красивую фигуру. Но иногда этого оказывается недостаточно. Повысить мотивацию, настроить мысли на нужный лад и направить импульсы мозга в правильное русло для коррекции фигуры поможет медитация.
Медитация для похудения
Медитация для похудения
Фото: Shutterstock

Приведите в порядок мысли

Придерживаться принципов правильного питания и регулярно заниматься фитнесом не так уж и сложно. Главное условие – четкая мотивация. Достичь поставленной цели очень часто мешают постоянные срывы. Чтобы не отступать от своих планов и получить совершенную фигуру, необходимо работать над своими мыслями. Правильный настрой может легко разбиться о сиюминутные желания. Сегодня вам лень идти в тренажерный зал, завтра вы съедаете вкусный торт, а на следующий день у вас наверняка появится новый соблазн, перед которым будет сложно устоять. Привести мысли в порядок и постоянно следовать своей цели вам поможет медитация.

Как быстро похудеть в отпуске: топ-7 способов
  • Подробнее
Медитация поможет вам настроить себя против переедания. Прибегайте к такой практике каждый раз, когда вам хочется съесть больше необходимого или что-то вредное

Как использовать медитацию для похудения

Чтобы привести фигуру в порядок, вовсе не обязательно осваивать все каноны и правила медитации. Начните с азов, находите собственные техники, и очень скоро вы заметите первые результаты. Медитировать лучше всего в одиночестве, в спокойной обстановке, когда отвлекающие факторы сведены к минимуму. Позже, когда вы освоите медитацию более глубоко, вы сможете практиковать ее почти в любых условиях. Займите удобное положение, расслабьтесь. Постарайтесь не думать ни о чем, наблюдая лишь за своим дыханием. Концентрируйтесь на том, как воздух наполняет ваше тело и очищает его, унося все лишнее. Ваша цель – успокоить свой разум, свести к минимуму эмоции, которые влекут за собой тягу к избыточной или вредной пище. Переедание нередко обусловлено психологическими причинами, а не реальным голодом. Медитация поможет вам избавиться от подобных желаний и постепенно достичь совершенства.

Медитация на грани волшебства

Обычной медитации может быть недостаточно для эффективной коррекции фигуры. В последние годы в научно-популярной литературе встречается немало информации о материальности мыслей и об эффективности вербального воздействия на мозг. Используйте эти знания для достижения стройности. Во время медитации создайте для себя мысленную картину, символизирующую процесс похудения. Например, вы можете представлять, как под воздействием кислорода ваш жир плавится и исчезает. Визуализируйте себя стройной и подтянутой. Ищите внутри себя резервы энергии, которая поможет вам качественно тренироваться.

Не менее эффективны и мантры для похудения. Определенные сочетания звуков, которые легко найти в открытых источниках, воздействуют на головной мозг и запускают процессы избавления от жира.

Несмотря на определенную эффективность, не стоит уповать только на медитацию. Рассматривайте этот метод как элемент комплекса мер по достижению вашей цели

Вполне возможно, подобные методики могут показаться вам далекими от реальности. Однако, если вы начнете их использовать регулярно и искренне верить в их эффективность, то совокупный с другими усилиями результат не заставит себя ждать.

Читайте также интересную статью про баночный массаж.

Можно ли похудеть под гипнозом?
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.