Лечение храпа: массаж или народные методы

Храп вызывает улыбки у домочадцев и головную боль у супруги храпящего мужа. А некоторые видят в храпе признак настоящего мужчины. Как бы то ни было, храп – это серьезное заболевание, которое необходимо лечить.

Храп – немного науки

Храп, или, по-медицински, ронхопатия, возникает из-за того, что воздух при вдохе заставляет вибировать мягкие ткани нёба и глотки. Такая вибрация в той или иной степени присутствует практически у всех, даже у девушек и маленьких детей. Однако настоящий храп, мешающий спокойному сну домашних, возникает при сопутствующих нарушениях носоглотки. Врачи выделяют 4 основные причины храпа: увеличение миндалин, удлинение небного язычка, рост аденоидов и искривление носовой перегородки. Эти причины могут быть врожденными и приобретенными. Также храпу очень способствует ожирение, злоупотребление алкоголем и курение.

Храп – частый спутник апноэ, кратковременной задержки дыхания. Апноэ часто возникает во время сна и может привести к самым печальным последствиям. Поэтому храп необходимо вовремя лечить

Избавляемся от храпа с помощью массажа

Для избавления от надоевшей привычки используйте особый массаж. Но не простой, а пальцевый. Техника такова: откройте рот, заведите указательный палец за небный язычок и массируйте мягкое небо в течение пары минут. Повторите движения немного впереди небного язычка, здесь можно усилить давление. Делайте массаж в продолжение двух недель, он укрепит мягкое небо и мышцы язычка. Пальцевый массаж лучше делать утром, натощак.

Не забывайте тщательно мыть руки и стричь ногти перед процедурой. Легче делать массаж перед зеркалом или попросить кого-нибудь из домашних

Лечение средствами народной медицины

Народная медицина предлагает множество простых и дешевых способов избавления от храпа. Можно измельчите пару листов капусты и смешать с ложкой меда. Принимать перед сном в течение месяца. Также пейте в день не менее 2 литров дистиллированной воды. Через пару месяцев храп уйдет. Помогает и такой сбор: столовая ложка бузины, по чайной ложке корня сабельника и хвоща, 2 столовые ложки репейника. Перемолоть все в порошок и залить стаканом кипятка. Пить по ложке 5 раз в день. Популярное средство – облепиховое масло. Закапывайте его в нос за 4 часа до сна. Хорошо себя зарекомендовала и своеобразная зарядка для гортани. 2–3 раза в день по 20 раз повторяйте звук «и», напрягая язык и подтягивая его к горлу. Произносите звук протяжно и достаточно долго.

Методы лечения от врачей

Если вы не очень доверяете народным средствам, обратитесь к врачу. Лечение храпа производится различными способами, в том числе и хирургическими. Также применяется специализированная вентиляция легких, электронные устройства на основе радиоволн и внутриротовые приспособления, которые надеваются во время сна.