Лечение хруста в коленях

На хруст в коленях далеко не всегда обращается должное внимание. Долгие годы этот звук может доставлять лишь минимальные неудобства. Однако лечением хруста в коленях необходимо заняться как можно раньше, ведь данный симптом может свидетельствовать о серьезных заболеваниях, и, игнорируя его, можно пропустить осложнения.

Причины возникновения хруста в коленях

На хруст в коленях вы можете не обращать внимание годами, ведь в большинстве случаев он не доставляет неудобств. Однако данная проблема может быть симптомом серьезных заболеваний, например артроза коленного сустава или полиартрита. Эти болезни могут начинаться бессимптомно, поэтому хруст в коленках становится первым тревожным звоночком, на который обязательно необходимо обратить внимание. Особенно сильно данная проблема может проявляться при физической нагрузке (беге, быстрой ходьбе, приседаниях) и при этом сопровождаться болевыми ощущениями. Причины хруста могут быть следующие:

- избыточный вес; - хождение на обуви с очень высокими каблуками; - сидячая работа; - неправильное питание; - травмы в области коленей; - регулярный подъем тяжестей.

Самостоятельная профилактика и терапия

Займитесь лечебной физкультурой. На первых порах даже простые упражнения могут доставлять дискомфорт, особенно если вы никогда не занимались. Делайте упражнения без отягощений, не забывая о правильной разминке и хорошей растяжке.

Откажитесь от тренировок, предполагающих сильную нагрузку на колени. Среди них – бег, езда на велосипеде, силовые упражнения на ноги. К ним вы сможете приступить лишь после устранения хруста в коленях

Если вы все делаете правильно, то уже через 2–3 недели ваши колени должны меньше хрустеть при обычных приседаниях.

Разнообразьте свой рацион продуктами, способствующими укреплению костей и улучшению хрящевой ткани. Употребляйте кисломолочные продукты, свежую зелень, хрящи, желатин, холодец. Исключите из меню соленое и сладкое, чтобы предотвратить отложения солей в коленных суставах.

Пройдите курс лечебного массажа. Помните о том, что подобное воздействие на колени возможно лишь при условии отсутствия воспалительных процессов в этой области.

Сбросьте лишний вес. В ряде случаев лишь этого будет достаточно, чтобы избавиться от хруста в коленях.

Медикаментозное лечение

Самолечение народными методами – худшее, что вы можете сделать для исправления ситуации в данном случае. Чтобы предотвратить развитие болезни, необходима точная диагностика. Как правило, на начальной стадии заболевания назначается физиотерапия в сочетании с медикаментозным лечением. Лечение хруста в коленях осуществляется группой препаратов-хондопротекторов, которые способствуют восстановлению хрящевой ткани, курс лечения должен назначить врач.

На фармацевтическом рынке имеется немало БАД подобного действия. Но все же лучше все варианты лечения обсуждать с врачом
Самостоятельно вы можете принимать добавки, в которые входит гиалуроновая кислота и коллаген. Эти вещества не только помогут сделать соединительные ткани более эластичными, но и добавят упругости вашей коже.