Лечение хруста в коленях

На хруст в коленях далеко не всегда обращается должное внимание. Долгие годы этот звук может доставлять лишь минимальные неудобства. Однако лечением хруста в коленях необходимо заняться как можно раньше, ведь данный симптом может свидетельствовать о серьезных заболеваниях, и, игнорируя его, можно пропустить осложнения.
Хруст в коленях
Хруст в коленях
Фото: Shutterstock

Причины возникновения хруста в коленях

На хруст в коленях вы можете не обращать внимание годами, ведь в большинстве случаев он не доставляет неудобств. Однако данная проблема может быть симптомом серьезных заболеваний, например артроза коленного сустава или полиартрита. Эти болезни могут начинаться бессимптомно, поэтому хруст в коленках становится первым тревожным звоночком, на который обязательно необходимо обратить внимание.

Особенно сильно данная проблема может проявляться при физической нагрузке (беге, быстрой ходьбе, приседаниях) и при этом сопровождаться болевыми ощущениями

Причины хруста могут быть следующие:

  • избыточный вес
  • хождение на обуви с очень высокими каблуками
  • сидячая работа
  • неправильное питание
  • травмы в области коленей
  • регулярный подъем тяжестей

Самостоятельная профилактика и терапия

Займитесь лечебной физкультурой. На первых порах даже простые упражнения могут доставлять дискомфорт, особенно если вы никогда не занимались. Делайте упражнения без отягощений, не забывая о правильной разминке и хорошей растяжке.

Откажитесь от тренировок, предполагающих сильную нагрузку на колени. Среди них – бег, езда на велосипеде, силовые упражнения на ноги. К ним вы сможете приступить лишь после устранения хруста в коленях
Почему появляется боль в коленях при спуске?
  • Подробнее

Если вы все делаете правильно, то уже через 2–3 недели ваши колени должны меньше хрустеть при обычных приседаниях.

Разнообразьте свой рацион продуктами, способствующими укреплению костей и улучшению хрящевой ткани. Употребляйте кисломолочные продукты, свежую зелень, хрящи, желатин, холодец. Исключите из меню соленое и сладкое, чтобы предотвратить отложения солей в коленных суставах.

Пройдите курс лечебного массажа. Помните о том, что подобное воздействие на колени возможно лишь при условии отсутствия воспалительных процессов в этой области.

Сбросьте лишний вес. В ряде случаев лишь этого будет достаточно, чтобы избавиться от хруста в коленях.

Медикаментозное лечение

Самолечение народными методами – худшее, что вы можете сделать для исправления ситуации в данном случае. Чтобы предотвратить развитие болезни, необходима точная диагностика. Как правило, на начальной стадии заболевания назначается физиотерапия в сочетании с медикаментозным лечением. Лечение хруста в коленях осуществляется группой препаратов-хондопротекторов, которые способствуют восстановлению хрящевой ткани, курс лечения должен назначить врач.

На фармацевтическом рынке имеется немало БАД подобного действия. Но все же лучше все варианты лечения обсуждать с врачом

Самостоятельно вы можете принимать добавки, в которые входит гиалуроновая кислота и коллаген. Эти вещества не только помогут сделать соединительные ткани более эластичными, но и добавят упругости вашей коже.

Также интересно почитать: стоит ли ставить брекеты на зубы?

Причины появления хруста в коленях при ходьбе
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.