Ленивый кишечник: причины и способы стимуляции

Здоровый кишечник обеспечивает человеку хорошее самочувствие и заряжает его энергией. Головные боли, постоянные аллергии, слабость люди редко приписывают проблемам с этим органом. Между тем частые запоры – свидетельство состояния, которое медики называют «ленивый кишечник», бороться с ним можно и нужно.
ленивый кишечник
Ленивый кишечник – следствие снижения общего тонуса
Фото: Getty

Почему возникает проблема ленивого кишечника

Рассматриваемая проблема характерна в основном для людей пожилого возраста. Она объясняется рядом факторов:

  • ослаблением общего тонуса стареющего организма, в том числе и мышц кишечника;
  • после пятидесяти лет человек начинает меньше двигаться;
  • отрицательно влияют на моторику органа постоянно принимаемые лекарства: для сердца, сосудов, кровообращения.

Молодые люди тоже сталкиваются с проблемой ленивого кишечника. В этом случае виновниками становятся низкая физическая активность и неправильное питание. Результат подобного образа жизни – постоянные запоры. Запоры препятствуют нормальному усвоению питательных веществ. Круг замыкается.

Дополнительные факторы, провоцирующие синдром ленивого кишечника:

  • хронические заболевания;
  • ожирение;
  • геморрой;
  • стрессовые ситуации.

.

Синдром ленивого кишечника проявляется такими симптомами:

  • регулярные запоры;
  • твердый стул;
  • метеоризм;
  • вздутие и тяжесть в животе;
  • боли в животе.

.

Если вы выявили у себя такую проблему, надо найти ее решение.

Как бороться с ленивым кишечником

Чтобы избавиться от синдрома, нужно наладить здоровый образ жизни.

  1. Соблюдать принципы правильного питания. Отказаться от вредных продуктов, съедать достаточное количество клетчатки, свежих фруктов и овощей. Питаться до пяти раз в день небольшими порциями.
  2. Наладить питьевой режим. Для нормального функционирования кишечника выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки. Сладкие газированные напитки под запретом.
  3. Увеличить двигательную активность. Приучить себя делать зарядку каждое утро, чаще передвигаться пешком, отказаться от лифта.

Если запоры не проходят долгое время, надо обратиться к врачу и пропить курс слабительного. Лекарства успешно заменяет любое растительное масло. Выпивая по столовой ложке на голодный желудок за полчаса до еды каждое утро, можно наладить нормальную перистальтику и избавиться от проблемы ленивого кишечника.

Здоровый образ жизни – залог хорошего самочувствия и правильного функционирования организма человека. Мало избавиться от проблемы – важно поддерживать себя в форме, чтобы больше никогда с ней не сталкиваться.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.