Летняя клубничная диета: реальные отзывы

Клубника - невероятно полезная ягода. Она содержит лимонную, яблочную, хинную, салициловую, фосфорную кислоты, витамины В и С, эфирное масло, каротин. При этом ее калорийность всего 36,9 ккал. Что делает ее одним из самых любимых продуктов диетологов.
Клубничная диета летом
Клубничная диета летом
Фото: Shutterstock

Клубничная диета - польза и вред однокомпонентного питания

Врачи-диетологи считают, что однокомпонентное питание может нанести вред здоровью. После долговременных диет с употреблением одного продукта у пациентов диагностируются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, вегетососудистой системы, а также возникновение аллергических реакций на самую обычную пищу. А вот однокомпонентные разгрузочные дни совсем не вредны, даже полезны. Питаясь сезонными ягодами и фруктами, человек получает хорошую дозу витаминов и снижает калорийность рациона, что помогает похудеть и «разгрузить» желудок.

По отзывам тех, кто пробовал «разгружаться» на клубнике - переносится этот день очень легко. Главное - разделить ягоду на небольшие порции и перекусывать всякий раз, когда появляется чувство голода

Клубничный разгрузочный день - отзывы худеющих

Меню, состоящее из одной клубники, подойдет только тем, у кого нет аллергии на эту ягоду. Всем остальным употребление клубники в большом количестве противопоказано.

По отзывам тех, кто практиковал клубничный разгрузочный день, выбирать ягоды нужно очень тщательно. Клубника из магазина, приехавшая из азиатских стран или с побережья Средиземного моря, для этой цели не подходит. Дело в том, что ее еще на грядках обрабатывают специальными веществами, позволяющими ей сохранять вкус и цвет долгие месяцы. И если две-три таких ягодки вреда организму не принесут, то килограмм - полтора обеспечат серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому тем, кто хочет не только похудеть, но и сохранить здоровье, лучше использовать только клубнику, выращенную на собственном приусадебном участке или купленную у надежных поставщиков. Которые могут гарантировать, что ее не обрабатывали пестицидами и другими химикатами.

Дикая клубника растет только на территории Европы. А искусственно выращивают ее практически по всей планете, исключая засушливые африканские районы и области с обледенением. В тропиках в год бывает 2-3 урожая этих ягод

Те, кто уже попробовал разгрузочные дни на клубнике говорят, что 1,5 -2 килограмма ягод вполне достаточно для того, чтобы не чувствовать себя голодным. Хотя это всего 700 - 800 калорий. А чтобы есть одни ягоды было не скучно, худеющие готовили из клубники вкусный суп, делали смузи или запекали ее в духовке. К клубнике они добавляли специи - корицу, ваниль, и травы - мелиссу, мяту. Приправы и ароматные листья помогали получить блюда с насыщенным вкусом. Некоторые даже использовали заменитель сахара. Никакой пользы этот продукт не несет, но с его помощью блюда из клубники становятся более сладкими.

Те, кто уже попробовал клубничный разгрузочный день, советуют во время диеты пить минеральную воду без газа и зеленый чай.

Количество жидкости на время разгрузки должно быть большим, чем обычно

Во-первых, это поможет справиться с голодом. А во-вторых, чистая вода выводит продукты распада, которые вырабатываются при активном сжигании жиров.

В зависимости от начального веса, худеющим с помощью клубники удавалось сбросить за день от двухсот грамм до килограмма. При условии, что дальнейшее питание было здоровым и диетическим, вес не возвращался.

Летом также можно попробовать вкусную бананово-молочную диету, которая поможет вам скинуть несколько килограмм.

Худейте легко и с удовольствием – диета на сладких сочных фруктах
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.