Летняя клубничная диета: реальные отзывы

Клубника - невероятно полезная ягода. Она содержит лимонную, яблочную, хинную, салициловую, фосфорную кислоты, витамины В и С, эфирное масло, каротин. При этом ее калорийность всего 36,9 ккал. Что делает ее одним из самых любимых продуктов диетологов.

Клубничная диета - польза и вред однокомпонентного питания

Врачи-диетологи считают, что однокомпонентное питание может нанести вред здоровью. После долговременных диет с употреблением одного продукта у пациентов диагностируются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, вегетососудистой системы, а также возникновение аллергических реакций на самую обычную пищу. А вот однокомпонентные разгрузочные дни совсем не вредны, даже полезны. Питаясь сезонными ягодами и фруктами, человек получает хорошую дозу витаминов и снижает калорийность рациона, что помогает похудеть и «разгрузить» желудок.

По отзывам тех, кто пробовал «разгружаться» на клубнике - переносится этот день очень легко. Главное - разделить ягоду на небольшие порции и перекусывать всякий раз, когда появляется чувство голода

Клубничный разгрузочный день - отзывы худеющих

Меню, состоящее из одной клубники, подойдет только тем, у кого нет аллергии на эту ягоду. Всем остальным употребление клубники в большом количестве противопоказано.

По отзывам тех, кто практиковал клубничный разгрузочный день, выбирать ягоды нужно очень тщательно. Клубника из магазина, приехавшая из азиатских стран или с побережья Средиземного моря, для этой цели не подходит. Дело в том, что ее еще на грядках обрабатывают специальными веществами, позволяющими ей сохранять вкус и цвет долгие месяцы. И если две-три таких ягодки вреда организму не принесут, то килограмм - полтора обеспечат серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому тем, кто хочет не только похудеть, но и сохранить здоровье, лучше использовать только клубнику, выращенную на собственном приусадебном участке или купленную у надежных поставщиков. Которые могут гарантировать, что ее не обрабатывали пестицидами и другими химикатами.

Дикая клубника растет только на территории Европы. А искусственно выращивают ее практически по всей планете, исключая засушливые африканские районы и области с обледенением. В тропиках в год бывает 2-3 урожая этих ягод

Те, кто уже попробовал разгрузочные дни на клубнике говорят, что 1,5 -2 килограмма ягод вполне достаточно для того, чтобы не чувствовать себя голодным. Хотя это всего 700 - 800 калорий. А чтобы есть одни ягоды было не скучно, худеющие готовили из клубники вкусный суп, делали смузи или запекали ее в духовке. К клубнике они добавляли специи - корицу, ваниль, и травы - мелиссу, мяту. Приправы и ароматные листья помогали получить блюда с насыщенным вкусом. Некоторые даже использовали заменитель сахара. Никакой пользы этот продукт не несет, но с его помощью блюда из клубники становятся более сладкими.

Те, кто уже попробовал клубничный разгрузочный день, советуют во время диеты пить минеральную воду без газа и зеленый чай. Количество жидкости на время разгрузки должно быть большим, чем обычно. Во-первых, это поможет справиться с голодом. А во-вторых, чистая вода выводит продукты распада, которые вырабатываются при активном сжигании жиров.

В зависимости от начального веса, худеющим с помощью клубники удавалось сбросить за день от двухсот грамм до килограмма. При условии, что дальнейшее питание было здоровым и диетическим, вес не возвращался.

Летом также можно попробовать вкусную бананово-молочную диету, которая поможет вам скинуть несколько килограмм.