Конкурс

Личи – экзотический фрукт с уникальными свойствами

Личи – это необыкновенно вкусный и ароматный тропический фрукт с нежнейшей мякотью, содержащей в себе большое количество витаминов и минералов, полезных для здоровья человека.
Фрукт личи: состав, полезные свойства. Видео
Фрукт личи: состав, полезные свойства
Фото: Shutterstock

Описание и состав личи

Родиной личи является Китай. Именно оттуда этот фрукт распространился по территории Африки и Юго-Восточной Азии. Личи представляет собой небольшой овальный плод с кожурой красного цвета. Бугристая и плотная кожица достаточно легко отделяется от мякоти, в центре находится крупное и твердое семя. Мякоть имеет белый или кремовый цвет с приятным ароматом и освежающим вкусом. Вес спелого плода достигает 20 г.

Личи употребляют в пищу в свежем виде, добавляют в мороженое, различные десерты, соусы, напитки, ликеры, используют в качестве начинки для пудингов или пирожков. В Китае из личи делают вино

В личи содержится целый набор витаминов, таких как:

  • витамин С (аскорбиновая кислота)
  • витамин Н (биотин)
  • витамин К
  • витамин В6
  • витамин В1
  • витамин РР или В3 (ниацин)
  • витамин В2
  • витамин В5
  • витамин Е
  • фолиевая кислота

Микро- и макроэлементы, содержащиеся в личи:

  • калий
  • магний
  • сера
  • фосфор
  • кальций
  • натрий
  • хлор
  • железо
  • марганец
  • цинк
  • йод
  • медь
  • фтор

В 100 граммах личи 76 килокалорий.

Этот тропический фрукт считается сильным афродизиаком, благодаря этому свойству в Индии личи называют плодом любви
Заморские фрукты: учимся выбирать спелую экзотику
  • Подробнее

Полезные свойства личи

Личи состоит из чистой воды, сложных углеводов, необходимых белков и пищевых волокон, небольшого количества жиров. Количество сахара в этом тропическом фрукте варьируется от 6 до 14% (все зависит от того, к какому сорту принадлежит личи, в каком районе был выращен). Благодаря высокому содержанию витамина С и калия личи рекомендуется употреблять людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Жители Китая употребляют эти тропические фрукты для защиты от атеросклероза. Личи способствует также снижению уровня холестерина в крови.

Кроме этого личи обладает множеством других полезных свойств. Он прекрасно утоляет жажду, регулирует работу кишечника и желудка, избавляет от запоров, помогает бороться с лишним весом. Некоторые врачи рекомендуют включать в рацион этот фрукт людям, у которых наблюдается язвенная болезнь, анемия, диабет, заболевания поджелудочной железы и печени, гастрит. Кроме мякоти еще используют и кожицу личи, из которой готовят отвар и употребляют для повышения общего тонуса и предотвращения скопления жидкости в тканях.

Личи в сочетании с лимонником и другими целебными травами применяется в Китае для лечения онкологических заболеваний

Этот фрукт улучшает работу печени и почек, оказывает благотворное влияние на работу легких, поэтому личи рекомендуется есть при астме, бронхите и даже туберкулезе. При сахарном диабете достаточно съесть всего десять плодов, чтобы привести уровень сахара в крови в норму. Эти свойства личи считаются уникальными.

Перед покупкой личи следует обратить внимание на цвет и состояние кожуры. Если она имеет слишком темный окрас, это говорит о том, что плод был сорван очень давно и успел утратить свои полезные и вкусовые свойства. Выбирайте плоды, которые не имеют никаких дефектов, кожура должна быть насыщенного красного цвета.

Дуриан: фрукт с «адским запахом и божественным вкусом»
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.