Лучшие способы быстрого снижения веса

Несмотря на то что общие принципы похудения достаточно ясны даже тем, кто далек от диетологии, вера в чудо остается живой. И она подстегивает к поиску быстрых способов восстановления формы, которые действительно существуют, если только ставить перед собой реальные цели. Одним из таких способов являются однокомпонентные диеты.
Похудеть быстро
Однокомпонентные диеты для быстрого похудения
Фото: Shutterstock

На сколько можно похудеть быстро за неделю

Отзывы о многочисленных способах быстрого похудения говорят о том, что при самом лучшем раскладе за данный промежуток времени больше 7–8 кг не сбросишь и наибольшие потери веса возможны лишь при полной голодовке и при достаточно весомых жировых запасах. При этом в первую очередь организм расстается с лишней жидкостью и содержимым кишечника, потому при следовании быстрым диетам не стоит удивляться тому, что ушедшие килограммы возвращаются в кратчайший промежуток времени.

Чем строже методика похудения, тем больше шансов, что она вредна для здоровья и отягощена массой противопоказаний. Потому перед тем, как решиться худеть быстро, стоит проконсультироваться с лечащим врачом

Однокомпонентные диеты

Однокомпонентные диеты наиболее распространены среди методик, предлагающихся в качестве доступных средств по быстрому расставанию с лишними килограммами. Примеров подобных диет огромное множество, и принцип их действия основан на резком ограничении организма как в питательной ценности рациона, так и в его калорийности.

Наиболее популярные диеты – это питание на протяжении 3–7 дней:

  • одной отварной гречневой крупой
  • кефиром и небольшим количеством творога
  • яблоками
  • зеленым чаем с молоком

Или в крайнем случае 14 дней, как на примере для японской диеты.

Рассчитаны данные диеты на краткосрочное применение, так как не слишком полезны для здоровья и бедны по питательному и витаминному составам

Белковые диеты

В белковых диетах принцип действия основан на том, что без поступления в организм глюкозы он вынужден получать энергию из собственных жировых запасов. Белковые диеты допускают мясо, рыбу, молочные продукты пониженной жирности, но никакого сахара или углеводов. Разрешены они лишь в минимальном количестве в составе овощей или фруктов. Жиры в меню также присутствовать не должны.

За несколько дней похудеть подобным образом можно на 3–5 кг. Данные схемы питания менее жесткие, чем те, по которым предлагается употреблять в пищу лишь один вид продуктов, но они противопоказаны людям с болезнями почек.

Иные способы похудеть быстро

Среди многочисленных методик, рекламирующих легкое избавление от веса, находятся те, что рекомендуют употребление напитка из имбиря или же из натурального яблочного уксуса с медом. Данные компоненты действительно способны активизировать обмен веществ, но без соблюдения диеты и добавления в жизнь активных физических нагрузок рассчитывать на резкую потерю веса не имеет смысла.

Читайте далее: парафиновые ванночки для рук и ног.

Летняя клубничная диета: реальные отзывы
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.