Лучшие способы быстрого снижения веса

Несмотря на то что общие принципы похудения достаточно ясны даже тем, кто далек от диетологии, вера в чудо остается живой. И она подстегивает к поиску быстрых способов восстановления формы, которые действительно существуют, если только ставить перед собой реальные цели. Одним из таких способов являются однокомпонентные диеты.

На сколько можно похудеть быстро за неделю

Отзывы о многочисленных способах быстрого похудения говорят о том, что при самом лучшем раскладе за данный промежуток времени больше 7–8 кг не сбросишь и наибольшие потери веса возможны лишь при полной голодовке и при достаточно весомых жировых запасах. При этом в первую очередь организм расстается с лишней жидкостью и содержимым кишечника, потому при следовании быстрым диетам не стоит удивляться тому, что ушедшие килограммы возвращаются в кратчайший промежуток времени.

Чем строже методика похудения, тем больше шансов, что она вредна для здоровья и отягощена массой противопоказаний. Потому перед тем, как решиться худеть быстро, стоит проконсультироваться с лечащим врачом

Однокомпонентные диеты

Однокомпонентные диеты наиболее распространены среди методик, предлагающихся в качестве доступных средств по быстрому расставанию с лишними килограммами. Примеров подобных диет огромное множество, и принцип их действия основан на резком ограничении организма как в питательной ценности рациона, так и в его калорийности. Наиболее популярные диеты – это питание на протяжении 3–7 дней:- одной отварной гречневой крупой;- кефиром и небольшим количеством творога;- яблоками;- зеленым чаем с молоком.

Рассчитаны данные диеты на краткосрочное применение, так как не слишком полезны для здоровья и бедны по питательному и витаминному составам

Белковые диеты

В белковых диетах принцип действия основан на том, что без поступления в организм глюкозы он вынужден получать энергию из собственных жировых запасов. Белковые диеты допускают мясо, рыбу, молочные продукты пониженной жирности, но никакого сахара или углеводов. Разрешены они лишь в минимальном количестве в составе овощей или фруктов. Жиры в меню также присутствовать не должны.

За несколько дней похудеть подобным образом можно на 3–5 кг. Данные схемы питания менее жесткие, чем те, по которым предлагается употреблять в пищу лишь один вид продуктов, но они противопоказаны людям с болезнями почек.

Иные способы похудеть быстро

Среди многочисленных методик, рекламирующих легкое избавление от веса, находятся те, что рекомендуют употребление напитка из имбиря или же из натурального яблочного уксуса с медом. Данные компоненты действительно способны активизировать обмен веществ, но без соблюдения диеты и добавления в жизнь активных физических нагрузок рассчитывать на резкую потерю веса не имеет смысла.