Мечтаете о красивом теле? Занимайтесь стрип-пластикой

Стрип-пластика - достаточно новое направление в танцах. Но оно уже успело приобести массу почитательниц. Привлекает женщин на занятия и то, что стрип-пластика не требует серьезной хореографической и физической подготовки, а ее движения просты и понятны даже новичкам.
Стрип-пластика
Стрип-пластика
Фото: Shutterstock

Что такое стрип-пластика

Как видно из названия, основой этого вида фитнеса стал стриптиз. До недавнего времени стриптиз был танцем для определенных заведений - его исполняли раскрепощенные девушки, раздеваясь под медленную музыку. Но в конце прошлого века танцовщица и актриса Кармен Электра произвела настоящий фурор в области фитнеса - она выпустила серию DVD под названием «Кардиостриптиз». На видео девушка показывала, как красивые и сексуальные стриптизные движения могут быть полезны для фигуры. С этого момента начался настоящий бум стрип-пластики, который позже пришел и в Россию.

Стрип-пластика отличается от обычной аэробики своими женственными, сексуальными движениями. В ней присутствуют элементы классического стриптиза, а также немного восточного танца, джаз-модерна и - иногда - акробатики. Все преподаватели по-разному преподают стрип-пластику, ставят движения под разную музыку, поэтому стоит посетить несколько уроков в разных школах и выбрать подходящую.

Многие не решаются прийти на стрип-пластику, считая ее пошлой и откровенной. На самом деле, на хороших занятиях присутствует минимум пошлости и, конечно, нет никакого раздевания, как в стриптизе

Как проходят уроки

Каждое занятие начинается с разминки. Вы разогреваете мышцы рук, спины и шеи, тазобедренные и голеностопные суставы. Также тренер может дать несколько упражнений на растяжку. Затем вы изучаете и отрабатываете базовые движения, которые затем соединяются в связки. Основные элементы классической стрип-пластики - это волны корпусом, восьмерки и круги бедрами, медленные шаги, махи волосами, а также движения на полу. Более продвинутые ученики тренируют гимнастические элементы: стойки на руках, кувырки и перевороты, переходы в шпагат и в мостик. Иногда в постановке танца используются предметы: шляпы, трости, рубашки и т.д. Заканчивается урок небольшой заминкой - упражнениями на растяжку, несколькими асанами йоги или позами из калланетики.

На уроки лучше надевать обтягивающую одежду, чтобы было видно ваши движения, и мягкую обувь или носочки

Для чего полезна стрип-пластика

Занимаясь стрип-пластикой, вы почувствуете, что ваши движения стали более легкими и грациозными. Меняется походка, снимаются «зажимы» в суставах. Регулярные кардионагрузки заставят сердце работать лучше, ускорят кровообращение и метаболизм - вы постройнеете и сможете позволить себе любую одежду! Кроме того, частые приседания, переходы из верхних элементов к движениям на полу - это отличный способ накачать ноги и укрепить спину. А волны, прогибы и вращения бедрами укрепляют мышцы пресса. Также движения в области таза положительно сказываются на женском здоровье. Ну, а удовольствие, полученное от своего преображенного тела - бесценно!

Стриптиз - красивый танец для раскрепощенных девушек
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
37 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Василенко
Сексолог
Ольга Халикова
Адвокат
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.