Меню, режим огуречной диеты

Огуречная диета – довольно простой и эффективный способ избавиться от лишнего веса и улучшить свое самочувствие. Существует несколько вариантов огуречной диеты, но наибольшей популярностью пользуются системы питания, рассчитанные на один и семь дней.

Содержание статьи:

Однодневная огуречная диета для быстрого похудения

За один день, проведенной на огуречной диете, можно сбросить 1-1,5 килограмма лишнего веса. Для монодиеты вам потребуется 1,5 килограмма огурцов − их необходимо съесть за день. В рационе не должны присутствовать другие продукты. Из жидкостей разрешается только чистая питьевая вода.

Во время огуречной разгрузки из организма удаляются все шлаки и токсины. В результате, после дня, проведенного на диете, улучшится цвет вашей кожи и общее самочувствие.

Семидневная огуречная диета

Соблюдая семидневную огуречную диету, можно похудеть на 2-3 килограмма и улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Придерживаясь недельной огуречной разгрузки, вы можете включить в меню:

  • молочные продукты
  • овсяную кашу
  • зелень
  • отрубной хлеб

Количество съеденных огурцов течение дня должно составлять 1 килограмм. Это количество следует разделить на шесть частей.Примерное меню на день может выглядеть следующим образом. На завтрак – 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев, залитых нежирным йогуртом, и огурец. На второй завтрак съешьте бутерброд из ржаного хлеба и мягкого творога, огурец.

Огуречную монодиету можно проводить один раз каждую неделю для поддержания стройности фигуры и очищения организма
Чем полезен огурец?
Подробнее

Во время диеты из огурцов можно делать сок. Стакан огуречного напитка можно выпивать во время полдника или на завтрак. В обед необходимо съесть салат из огурцов и зелени, заправленный нежирной сметаной, а также кусочек отрубного хлеба. Во время полдника перекусите огурцом и выпейте стакан кефира. Ужин должен состоять из огуречного салата с растительным маслом. За час до сна выпейте коктейль из огурца и кефира. Чтобы приготовить этот напиток, натрите огурец на терке, мелко порубите несколько веточек укропа. Смешайте укроп и огурец и залейте стаканом обезжиренного кефира.

Во время диеты нельзя употреблять соль, следует отказаться от черного чая и кофе.

Желательно выпивать до двух литров жидкости в день, это могут быть морсы, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, зеленый чай, минеральная вода

Выходить из огуречной диеты следует постепенно. Не нужно сразу переходить на мясную пищу, жареные продукты. Сначала введите в свой рацион запеченную и приготовленную на пару рыбу, затем нежирное мясо и мясные супы.

Не стоит придерживаться огуречной диеты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, цистите, пиелонефрите, серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Противопоказана диета на огурцах кормящим и беременным женщинам.

Также интересно почитать: диета углеводного чередования.