Меню, режим огуречной диеты

Огуречная диета – довольно простой и эффективный способ избавиться от лишнего веса и улучшить свое самочувствие. Существует несколько вариантов огуречной диеты, но наибольшей популярностью пользуются системы питания, рассчитанные на один и семь дней.
Огуречная диета
Огуречная диета
Фото: Shutterstock

Однодневная огуречная диета для быстрого похудения

За один день, проведенной на огуречной диете, можно сбросить 1-1,5 килограмма лишнего веса. Для монодиеты вам потребуется 1,5 килограмма огурцов − их необходимо съесть за день. В рационе не должны присутствовать другие продукты. Из жидкостей разрешается только чистая питьевая вода.

Во время огуречной разгрузки из организма удаляются все шлаки и токсины. В результате, после дня, проведенного на диете, улучшится цвет вашей кожи и общее самочувствие.

Семидневная огуречная диета

Соблюдая семидневную огуречную диету, можно похудеть на 2-3 килограмма и улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Придерживаясь недельной огуречной разгрузки, вы можете включить в меню:

  • молочные продукты
  • овсяную кашу
  • зелень
  • отрубной хлеб

Количество съеденных огурцов течение дня должно составлять 1 килограмм. Это количество следует разделить на шесть частей.Примерное меню на день может выглядеть следующим образом. На завтрак – 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев, залитых нежирным йогуртом, и огурец. На второй завтрак съешьте бутерброд из ржаного хлеба и мягкого творога, огурец.

Огуречную монодиету можно проводить один раз каждую неделю для поддержания стройности фигуры и очищения организма
Чем полезен огурец?
  • Подробнее

Во время диеты из огурцов можно делать сок. Стакан огуречного напитка можно выпивать во время полдника или на завтрак. В обед необходимо съесть салат из огурцов и зелени, заправленный нежирной сметаной, а также кусочек отрубного хлеба. Во время полдника перекусите огурцом и выпейте стакан кефира. Ужин должен состоять из огуречного салата с растительным маслом. За час до сна выпейте коктейль из огурца и кефира. Чтобы приготовить этот напиток, натрите огурец на терке, мелко порубите несколько веточек укропа. Смешайте укроп и огурец и залейте стаканом обезжиренного кефира.

Во время диеты нельзя употреблять соль, следует отказаться от черного чая и кофе.

Желательно выпивать до двух литров жидкости в день, это могут быть морсы, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, зеленый чай, минеральная вода

Выходить из огуречной диеты следует постепенно. Не нужно сразу переходить на мясную пищу, жареные продукты. Сначала введите в свой рацион запеченную и приготовленную на пару рыбу, затем нежирное мясо и мясные супы.

Не стоит придерживаться огуречной диеты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, цистите, пиелонефрите, серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Противопоказана диета на огурцах кормящим и беременным женщинам.

Также интересно почитать: диета углеводного чередования.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.