Мерзнут ноги: что делать, чтобы устранить этот симптом?

Мерзнут ноги: что делать, чтобы это устранить? Причины явления имеют разные корни, поэтому помимо общих рекомендаций понадобится лечение конкретных нарушений в организме. О чем говорит симптом замерзших ног? Как от него избавиться?

Мерзнут ноги летом: причины

У здорового человека ступни — самая замерзающая часть тела, они почти не имеют мышц и совсем лишены жировой ткани. Но пчему порой и в жаркую погоду ногам не хватает тепла? Причины кроются в следующих нарушениях:

  • измененном тонусе сосудов, внутренних органов;

  • пониженном артериальном давлении;

  • плохой дееспособности щитовидной железы;

  • нехватки железа в организме и кислорода в тканях;

  • глистных инвазиях;

  • нарушенном кровотоке из-за забитых сосудов;

  • защемлениях окончаний спинных нервов.

К тому же такая проблема близка худым людям, чье сердце маловато для обеспечения хорошего кровотока по всему организму. Тот, кто курит или принимает некоторые сердечные препараты, часто имеет озябшие конечности.

Что делать, если постоянно мерзнут ноги

Избавиться от дискомфорта возможно только после посещения врача. Установление точного диагноза — гарантия решения проблемы в будущем. По результатам обследования узкие специалисты выбирают курс лечения органа, влияющего на ощущение зябкости в ногах. К общим же рекомендациям необходимо прислушаться каждому, кто знаком с подобной ситуацией. Улучшают состояние:

  • тренировка сосудов: попеременным холодным и горячим душем или контрастными ванночками для стоп, прохладными обливаниями после посещения бани или сауны;

  • занятия спортом: любая физическая активность — от утренней гимнастики до плаванья и бега;

  • правильное питание: жирные сорта морской рыбы для холодного сезона (семга, скумбрия, палтус), мясо и какао для нормализации уровня гемоглобина, морепродукты с морской капустой для хорошей работы щитовидной железы;

  • соблюдение питьевого баланса: 2 л воды ежедневно для хорошей циркуляции крови;

  • закаливание: от воздушных ванн до обтираний и обливаний, приводящих сосуды в тонус;

  • правильный выбор обуви: главные принцип — неплотное прилегание к стопе;

  • отказ от вредных привычек: кофе, курение, алкоголь рекомендуется исключить совсем.

Узнав, почему мерзнут ноги и что делать в конкретном случае, стоит приступать к решению проблем со здоровьем сразу и совместно с медиками. Пренебрежительное отношение к этому вопросу может привести к плачевным последствиям.