Методика Берга для увеличения роста – упражнения и аутотренинг

Зачастую у людей с низким ростом есть комплекс из-за этого. Они считают, что прибавка хотя бы нескольких сантиметров решила бы множество проблем. Окружающие сразу начнут относиться серьезней, можно будет перестать носить надоевшие каблуки, в конце концов, до верхних полок доставать будет проще. Есть ли возможность обмануть природу и стать выше, чем заложено в ваших генах, и как это сделать? В этой cnnfmt вы узнаете, что такое способ Берга для роста.

Методика Берга для увеличения роста: комплекс упражнений

Наука заявляет, что процессы роста приостанавливаются примерно после 20 лет. Однако, по утверждению доктора медицинских наук Александра Игоревича Берга, выполняя дважды в сутки серию несложных упражнений можно задействовать скрытые резервы своего тела и вырасти, как на дрожжах. При должном старании вполне возможно подрасти на 4 см всего за месяц, и ограничений по возрасту нет.

Методика подразумевает прохождение нескольких этапов. Первый – выполнение серии физических упражнений. По большей части они знакомы нам со школьных уроков физкультуры и заключаются в попеременных наклонах головы, тела, приседаниях и растяжках. Каждое упражнение повторяем минимум 10-15 раз. Общее время тренировок - от 30 до 45 минут. Длительность тренировок и нагрузки постепенно увеличиваются. Советуем вам ознакомиться с видео уроками, в которых подробно описывается каждое из рекомендованных упражнений.

Способ Берга для роста:  аутотренинг

Следующим этапом описываемой методики является аутотренинг, или самовнушение. Окружающая вас обстановка должна быть умиротворяющей и комфортной. Выберите максимально удобное положение, можете лечь либо сесть, подложив под спину подушку или валик. Тело и все мышцы в нем расслаблены, в голове нет лишних мыслей.

Постарайтесь максимально сосредоточиться и прочувствовать произносимые фразы: «Я совершенно расслаблен и спокоен», «Мое тело наполняется теплом, оно чувствуется по всему туловищу», «Дыхание уравновешивается, сердечный ритм спокойный», «В мышцы пребывает сила», «Упражнения помогают мне, теперь тело наполнится силами и вырастет, полностью подчиненное моей силе воли». Произнеся последнюю фразу, сожмите руки в кулаках и держите около 10 секунд. На этом сеанс аутотренинга завершается.

Заинтересовавшись методикой А. И. Берга для роста, изучите отзывы опробовавших ее людей, из них можно черпнуть много полезных и практичных советов. В целом, у методики есть свои сторонники и противники. Во многом ее результативность зависит от вашей нацеленности на успешный конечный результат!