Методика Берга для увеличения роста – упражнения и аутотренинг

Зачастую у людей с низким ростом есть комплексы из-за этого. Они считают, что прибавка хотя бы нескольких сантиметров решила бы множество проблем. Окружающие сразу начнут относиться серьезнее, можно будет перестать носить надоевшие каблуки, в конце концов до верхних полок доставать будет проще. Есть ли возможность обмануть природу – стать выше, чем заложено в ваших генах, и как это сделать? В этой статье вы узнаете, что такое способ Берга для роста.
методика берга для увеличения роста упражнения
Методика Берга для увеличения роста: упражнения.
Фото: Getty

Методика Берга для увеличения роста: комплекс упражнений

Наука заявляет, что процессы роста приостанавливаются примерно после 20 лет. Однако, по утверждению доктора медицинских наук Александра Игоревича Берга, выполняя дважды в сутки серию несложных упражнений, можно задействовать скрытые резервы своего тела и вырасти как на дрожжах. При должном старании вполне возможно подрасти на 4 см всего за месяц, и ограничений по возрасту нет.

Методика подразумевает прохождение нескольких этапов. Первый – выполнение серии физических упражнений. По большей части они знакомы нам со школьных уроков физкультуры и заключаются в попеременных наклонах головы, тела, приседаниях и растяжках. Каждое упражнение повторяем минимум 10−15 раз. Общее время тренировок – от 30 до 45 минут. Длительность тренировок и нагрузки постепенно увеличиваются. Советуем вам ознакомиться с видеоуроками, в которых подробно описывается каждое из рекомендованных упражнений.

Способ Берга для роста: аутотренинг

Следующим этапом описываемой методики является аутотренинг, или самовнушение. Окружающая вас обстановка должна быть умиротворяющей и комфортной. Выберите максимально удобное положение, можете лечь либо сесть, подложив под спину подушку или валик. Тело и все мышцы в нем расслаблены, в голове нет лишних мыслей.

Постарайтесь максимально сосредоточиться и прочувствовать произносимые фразы: «Я совершенно расслаблен и спокоен», «Мое тело наполняется теплом, оно чувствуется по всему туловищу», «Дыхание уравновешивается, сердечный ритм спокойный», «В мышцы прибывает сила», «Упражнения помогают мне, теперь тело наполнится силами и вырастет, полностью подчиненное моей силе воли». Произнеся последнюю фразу, сожмите руки в кулаках и держите около 10 секунд. На этом сеанс аутотренинга завершается.

Заинтересовавшись методикой А. И. Берга для роста, изучите отзывы опробовавших ее людей, из них можно почерпнуть много полезных и практичных советов. В целом у методики есть свои сторонники и противники. Во многом ее результативность зависит от вашей нацеленности на успешный конечный результат!

Комментарии1
Гость13.07.17 20:29

Попробую, и скажу

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.