Методика и принципы диеты Льва Хазана

Диета Льва Хазана, которую также именуют Лиепайской диетой, известна уже давно и проверена практикой. При полном соблюдении ее постулатов вполне реально не только избавиться от лишнего веса, но и сохранить результат, но самое главное заключается в том, что голодать при этом не придется.
Принципы диеты хазана
Принципы диеты хазана
Фото: Shutterstock

Методика диеты Хазана

Лиепайский доктор Хазан, будучи практикующим врачом клиники в г. Лиепае, разработал свою методику питания, при которой не требуются сложные таблицы расчетов потребления продуктов или же жесткие ограничения в еде, свойственные многим иным диетам. Дополнительное преимущество данного способа похудения заключается в его сбалансированности. И если при ряде диет медицина не рекомендует соблюдать их долее чем на протяжении нескольких дней, особенно в тех случаях, когда рекомендуется употребление экзотических продуктов типа сушеных богомолов или мяса омаров, то система Хазана в большей степени похожа на здоровый образ жизни, а не на диету с существенными ограничениями в питании.

Единственный недостаток данной диеты заключается в ее продолжительности, то есть тем, кто хочет найти сбросить вес за неделю, следует подбирать иные методики

Принципы диеты Хазана

Питаться по методике Льва Хазана не трудно, нужно лишь соблюдать несколько простых правил:

  1. ежедневная порция продуктов не должна по своей калорийности превышать норму в 1200 единиц;
  2. принимать пищу необходимо в соответствии с четко расписанной периодичностью;
  3. изменять последовательность приема порций или их качественный состав нельзя.
Ограничения в данной диете достаточно стандартны: запрещены алкоголь, сахар в чистом виде, сладости и высокоугдеводная выпечка, равно как и чрезмерно жирные продукты

Меню диеты Хазана

Преимущество данной схемы питания в его консервативности. То есть достаточно привыкнуть к тому, что на каждый прием пищи предполагается определенная группа продуктов, и тогда проблемы с выбором ее не будет, нужно лишь составить подробное меню.На завтрак допускаются стакан чая или кофе, но без сахара, бутерброд с сыром, который раз в неделю можно заменить на колбасу или же омлет из двух яиц, но последний разрешен не чаще раза в неделю.

На обед можно выбирать из диетических сортов рыбы, птицы или мяса, приготовленных соответствующим образом, гарниром к которым предполагаются свежие овощи. Заправлять их следует смесью из лимонного сока и капли уксуса, но не растительным маслом.

Исключениями могут стать свекла, которую употреблять в сыром виде не следует, и цветная капуста. От картофеля на период проведения диеты лучше отказаться.Ужин по диете Хазана - это порция свежих овощей, разнообразить которые можно лишь дважды в неделю при помощи небольшого куска рыбы или мяса.

Также предполагается, что один день в неделю будет разгрузочным, во время которого можно употреблять без ограничения зеленый чай, минеральную воду, а также один литр кефира. Отзывы о данной диете в основном положительные, но она предполагает не кратковременные ограничения, а пересмотр всего питания в сторону правильного. Более подробно понять суть данной диеты поможет знакомство с общими принципами здорового питания.

Читайте также: косметические средства Мертвого моря для волос.

Диета для похудения и очищения организма
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.