Методы устранения «фартука» на животе

Свисающую складку внизу живота, в народе прозванную фартуком, порой можно увидеть даже у стройных барышень. Наиболее распространенные причины ее появления – это роды и резкое похудение, когда вес ушел, а мышцы и кожа не успели прийти в тонус. Смотрится фартук не слишком эстетично, поэтому многие представительницы прекрасного пола хотели бы от него избавиться.

Правильное питание

Чтобы клетки кожи пришли в тонус, им необходим строительный материал. В вашем рационе обязательно должны присутствовать все необходимые микроэлементы, аминокислоты и витамины (особое внимание следует уделить витамину С, который содержится в цитрусовых, петрушке, шиповнике, моркови, капусте). Реальный вред может принести длительная монодиета, во время которой разрешено употреблять лишь один продукт. Хотите сбросить вес и не испортить фигуру – уменьшайте количество калорий, ешьте маленькими порциями, придерживайтесь принципа раздельного питания, откажитесь от жареного и начните готовить на пару, но не исключайте жизненно необходимые продукты из вашего рациона.

Зимой и весной, когда вы не употребляете в достаточном количестве овощи и фрукты, пейте витаминные комплексы

Физические упражнения

Лягте на пол, ноги при этом согните в коленях. Заведите руки за голову и приподнимите как можно выше верхнюю половину туловища, а затем верните ее в исходное положение. Благодаря этому упражнению вы не только избавитесь от фартука, но и уберете лишний жир с боков.

Нижняя часть живота является одной из наиболее проблемных зон, однако если вы включите упражнения на пресс в вашу ежедневную зарядку, медленно, но верно фартук будет исчезать

Лягте на пол, вытяните руки вдоль туловища. Оторвите ноги от земли и поднимите на 90 градусов, после чего согните их в коленях и опустите вправо. Упражнение следует сделать несколько раз то на одну, то на другую сторону.

Лежа на полу, приподнимите ноги и выписывайте ими в воздухе различные цифры. Это упражнение – настоящая панацея. Низ живота подтянется.

Массаж и скраб

Положительный эффект дает сочетание обработки висячего низа живота с помощью кофейного скраба и массажа. Обрабатывать кожу пилингом можно дома. В качестве отшелушивающего средства хорошо использовать обычную кофейную гущу, которая остается после того, как вы выпили любимый напиток.

Нанесите кофе, смешанный с небольшим количеством геля для душа, на проблемную зону и несколько минут помассируйте ее (можно для этого использовать специальную антицеллюлитную губку), после чего смойте остатки самодельного скраба теплой водой и смажьте кожу кремом из фитнес-линии, который не только увлажняет кожу, но и подтягивает ее. Ежедневное использование скраба желательно сочетать с сеансами массажа у опытного специалиста, который своими движениями поможет коже и мышцам прийти в тонус.