Мифы экспресс-диет - можно ли похудеть за три дня?

В попытке избавиться от ненавистных килограммов худеющие готовы идти на многие жертвы и верить всему, что обещают экспресс-диеты, но на самом деле не все обещания реальны. Потому перед тем, как найти свою диету, стоит задуматься, действительно ли можно всего за три дня сбросить все то, что было наедено за долгие месяцы.

Что такое экспресс-диеты

Это методики питания с жесткими ограничениями по объему порций и калорийности пищи, зачастую монокомпонентные, по которым всего за три дня обещается снижение веса как минимум на 3 килограмма. Содержание подобных диет может быть различным, одни предлагают пить только кефир, другие есть растительную или же, наоборот, мясную пищу, но объединяет диеты одно: похудение достигается за счет постановки организма в такую ситуацию, когда для восполнения своих ресурсов он вынужден перерабатывать внутренние запасы.

Любая подобная диета - это стресс, потому гораздо более полезно худеть медленнее, но безопаснее

Можно ли похудеть на экспресс-диетах за три дня

Да, подобное похудение вполне реально и отзывы о диетах это лишь подтверждают, но достигается оно отнюдь не за счет расщепления жиров. В лучшем случае ушедшие килограммы - это жидкость, сохранявшаяся в тканях, и результаты жизнедеятельности организма, оставшиеся в кишечнике. То есть вес становится меньше, но объемы при этом либо не уменьшаются, либо уменьшаются незначительно.

Подобные диеты хороши лишь в виде подготовки к значимому событию, когда нужно свободно застегнуть молнию на юбке или платье. В качестве средства от избавления от многочисленных килограммов они неэффективны

Мифы об экспресс-диетах

В ходе похудения расщепляются жиры.

На самом деле, даже если цифры на весах уменьшаются не за счет жидкости или отходов жизнедеятельности, то организм перерабатывает белковую массу, то есть мышцы, ибо для расщепления жиров нужно более активное потребление энергии, чем просто голод в течение нескольких дней. Так что результативность и целесообразность подобного похудения весьма сомнительна.

Достигнутые результаты долговечны.

Увы, но как только человек возвращается к прежнему режиму питания, так тут же к нему приходят те ушедшие килограммы. Иногда для восстановления потерянного веса достаточно просто выпить пару кружек чая на ночь, что подтверждает то обстоятельство, что лучше всего ориентироваться на объемы, а не на сами килограммы.

Экспресс-диеты более результативны, чем те, что рассчитаны на длительный срок.

Спору нет, данные схемы питания позволяют увидеть желаемое уменьшение цифр на весах всего за три дня, но подобная эффективность лишь временна, тогда как те диеты, которые не обещают умопомрачительных результатов за день, позволяют худеть окончательно и не переживать о том, что ушедшие килограммы вернутся на следующий день.