Мимическая гимнастика для лица: лучшие упражнения

Мимическая гимнастика помогает уменьшить морщины, вернуть коже упругость и красоту, избавиться от отеков, второго подбородка и других недостатков. Для достижения результата упражнения следует повторять ежедневно, предварительно сняв макияж и умыв лицо прохладной водой.
Мимическая гимнастика
Мимическая гимнастика для лица
Фото: Shutterstock

Лучшие упражнения для глаз и губ

Вы сможете решить проблему «запавших» глаз, отеков и обвисшего нижнего века с помощью специального упражнения. Упритесь локтями, приложите указательные пальцы к нижним векам и слегка придавите. Только не перестарайтесь! Затем закройте глаза и плотно сомкните веки. Подождите 5–7 секунд, откройте глаза, поднимите взгляд вверх и начните очень быстро опускать и поднимать верхние веки. При этом вы должны чувствовать, как лицевые мышцы под глазами напрягаются.

Если у вас большие проблемы с нижними веками, повторяйте упражнение минимум трижды в день

Обладателям набухших или дряблых верхних век, которые придают лицу усталое, сонное выражение, поможет мимическая гимнастика. Прижмите указательные и средние пальцы к вискам, слегка оттягивая кожу. Затем посмотрите вниз и начните медленно поднимать и опускать веки. Повторите упражнение 30 раз, переведите взгляд наверх, и выполните его еще раз.

Очень важно, чтобы во время выполнения этого упражнения работали только мышцы век, а не бровей. Тренируясь перед зеркалом, вы сможете за этим следить

Благодаря упражнениям можно быстро убрать морщины возле губ. Для этого нужно сжать рот и медленно водить подушечками указательных пальцев от крыльев носа к уголкам губ и обратно. Выполнив упражнение 30 раз, повторите его еще раз, но уже не поглаживая, а похлопывая кожу.

Гимнастика для обвисших щек
  • Подробнее

Формируем красивый контур лица

Обвисшие или слишком толстые щеки искажают контур лица. Чтобы решить проблему, ежедневно повторяйте специальное упражнение. Сначала надуйте щеки, подержите воздух 5–7 секунд и медленно, со свистом выпустите его. Повторите упражнение 10–15 раз. После этого наполните воздухом одну щеку и медленно переведите его во вторую, плотно сжимая при этом губы. Повторите упражнение еще 15–20 раз.

Избавиться от второго подбородка вам помогут два простых упражнения. Лягте на пол, положите ладонь на шею, а затем приподнимите голову на 1–2 см над уровнем пола.

При этом напрячься должны не плечи, а мышцы шеи

Вы почувствуете это напряжение ладонью. Подождите 4–5 секунд, опустите голову вниз, немного отдохните, а затем повторите упражнение. После этого сядьте за стол, упритесь локтем, а ладонь прижмите к подбородку. Медленно и плавно открывайте рот, стараясь преодолеть сопротивление, а затем закрывайте его и отдыхайте. Повторите упражнение 10–15 раз, стараясь не перенапрягать мышцы лица и шеи.

Также интересно почитать: насколько полезно пить теплую воду?

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.