Можно ли бегать с варикозом: мнения врачей

Варикоз — это нарушение венозных клапанов, которые становятся неспособными проталкивать кровь от нижних конечностей к сердцу. Вены расширяются, на них появляются выпуклости, а человек ощущает боль и тяжесть в ногах. Пациентам с такой проблемой нужно особенно тщательно следить за своим состоянием и образом жизни. Боясь нанести себе вред, многие задумываются, можно ли бегать при выраженном варикозе, или лучше ограничиться неспешными прогулками.

Можно ли бегать с варикозом?

Существуют полярные точки зрения врачей относительно совместимости пробежек и варикозного расширения вен. Одни медики считают, что бег полезен, потому что он тренирует мышцы. Последние становятся более сильными, что способствует оттоку венозной крови от нижних конечностей к сердцу.

По мнению других медиков, физические нагрузки способны ухудшить состояние больного и привести к тромбофлебиту (воспалению вен). Если у вас тяжелая форма болезни, предварительно проконсультируйтесь с сосудистым хирургом. Он проведет необходимые тесты и ответит на вопрос, можно ли бегать с варикозом.

Неспешный бег способен понизить давление на вены и остановить развитие недуга, если практиковать его правильно. Специалисты дают следующие рекомендации по организации тренировок:

  1. Бегайте по мягкой поверхности — выбирайте травянистые, грунтовые или песчаные дорожки. Если вы будете заниматься на асфальте, давление на вены окажется большим, что приведет к появлению болевого синдрома и ухудшению вашего состояния.
  2. Выбирайте для занятий удобную обувь, которая поможет снизить нагрузку на ноги.
  3. Используйте компрессионные носки или чулки: они поддерживают вены путем легкого сжатия и стимулируют отток крови от нижних конечностей.
  4. Следите за своим весом: избыточная масса тела создает высокую нагрузку на ноги.

Чтобы избавиться от тяжести в конечностях после тренировки, немного полежите с поднятыми ногами: так вы улучшите кровообращение. При варикозе нельзя бегать, как на Олимпиаде: дозируйте нагрузки и не пытайтесь поставить рекорд. Выберите тот темп, в котором вам комфортно. Заниматься через силу и боль — плохая идея, которая ведет к ухудшению состояния больного.

Большинство врачей отвечают на вопрос, можно ли бегать при варикозе ног, утвердительно. Только не стоит думать, что такие тренировки позволят вам избавиться от болезни. Они уменьшают ее симптоматику, а для полного излечения недуга необходимы другие методы.