Можно ли быстро похудеть за неделю: рецепты

Любимое платье не сходится, а до ответственной встречи остаются считаные дни? Главное, как говорил Карлсон, спокойствие и только спокойствие. Просто вам пора сесть на диету, которая поможет быстро похудеть. Таких немало, нужно всего лишь выбрать свою.

Меньше ешьте

Сбросить вес за неделю – задача реальная и вполне осуществимая. И не требует особых затрат сил и времени, как это кажется на первый взгляд. Во-первых, нужно постараться сократить порцию съедаемой за раз пищи. Например, очень удачна в этом плане диета «5 столовых ложек». Принцип ее действия довольно прост, ведь для нее не обязательно радикально менять меню. Есть во время данной диеты можно все, но лишь при следующем условии: объем пищи, которую вы собираетесь употребить, не должен превышать пяти столовых ложек. Есть при такой диете можно через каждые 2–3 часа, но не более 100–150 г пищи. Жидкость можно употреблять в любом количестве.

Диета «5 ложек» позволяет за неделю сбросить до 3–4 килограммов лишнего веса

Молокочай для похудения

Похудеть можно, устроив себе один раз в неделю разгрузочный день на молокочае. Для приготовления этого вкусного и полезного напитка вам потребуется:- 1 литр нежирного молока;- 1,5 столовых ложки чайной заварки;- 1 чайная ложка меда.Доведите молоко до кипения и всыпьте в него сухую заварку (для этой цели лучше всего подойдет зеленый листовой чай), снимите с огня и перелейте напиток в термос. Добавьте в молокочай чайную ложку меда и оставьте настаиваться на 3–4 часа. После этого можете пить молокочай.

Молокочай рекомендуется пить при нервных расстройствах, заболеваниях сердца, печени, почек. Но при этом следует помнить о чувстве меры

Рекомендуется начинать прием молокочая с утра вместо первого приема пищи, на завтрак. Стакана будет достаточно. Потом в течение дня, когда почувствуете чувство голода, пейте еще по несколько глотков. В течение дня разрешается выпивать до 1,5–2 литров молокочая. Но при этом вам необходимо за день выпить не менее полутора литров воды, обыкновенной или минеральной. За один день, если судить по отзывам о похудении при помощи молокочая, можно сбросить до двух килограммов. Но этот быстрый результат достигается за счет выводимой из организма жидкости: молокочай обладает мочегонным эффектом. Поэтому употреблять его лучше всего, когда находитесь дома, например, в выходной день. И ни в коем случае не следует использовать данный напиток в качестве единственного средства для похудения.

Разгрузочные дни

Также можно попробовать устроить для себя любимой разгрузочные дни. Например, во время таких дней полезно сидеть на кефире, который можно пить в любых количествах. Но больше ничего, кроме жидкости – чая, минералки, соков и воды, употреблять в этот день нельзя.

Также полезно съедать в течение дня два килограмма яблок, желательно зеленых. Они в этот день должны вам заменить завтрак, обед и ужин. На перекусы тоже должны быть яблоки. Сидя на яблочной диете, в течение дня вы можете сбросить до килограмма. Естественно, если в течение недели вы устроите себе два разгрузочных дня, эффект будет более заметным.

Про сладкую диету, читайте в следующей статье.