Можно ли убрать живот за две недели?

Жировые отложения в области живота – это не только эстетическая проблема. На талии очень часто скапливается так называемый внутренний жир, который провоцирует проблемы с сосудами, сердцем, органами малого таза.

Стройная талия и плоский живот – простая диета для похудения

Если живот пока небольшой, бока не очень толстые, не стоит затягивать с похудением. Привести не слишком запущенную фигуру в порядок можно за пару недель. Для этого нужно соблюдать диету, делать упражнения и косметические процедуры, способствующие избавлению от лишнего веса.

Если у вас фигура типа «яблоко», убрать жир с живота будет довольно сложно. Вам нужно использовать в комплексе все методы – диету, спорт, обертывания и массаж

Диета для стройной талии может быть следующей:

- завтрак – фрукты;

- обед – куриная грудка с овощами, говядина с овощами;

- полдник – стакан кефира или молока;

- ужин – гречка или рис с овощами.

В течение дня можно съедать дополнительно два яблока или два апельсина, пить чай и минимум два литра чистой воды, которая будет выводить токсины, образующиеся при распаде жировых клеток.

Упражнения для пресса – советы тренера

Одновременно с диетой для быстрого избавления от жировых отложений в области живота и талии надо использовать спорт. Эти простые упражнения не требуют специальных тренажеров.

Первое упражнение – прямой жим. Лягте на пол и согните ноги в коленях. Первый раз можно засунуть ступни под диван – так будет проще. Положите руки под голову и отрывайте торс от пола. Не обязательно выпрямляться полностью, достаточно, чтобы угол между спиной и полом составлял 40 градусов. Сделайте упражнение 50 раз.

Затем сделайте скручивания, отрываясь от пола и прижимая правый локоть к левой коленке, а левый – к правой. Повторите по 50 раз. На следующий день сделайте 60 повторений. Каждый день в течение двух недель прибавляйте по 10 повторений. Эти эффективные тренировки помогут быстро расправиться с жировыми отложениями.

Чтобы не допускать образования лишнего жира в области живота, раз в неделю делайте разгрузочный день и обертывания, два раза в неделю – упражнения на пресс, раз в полторы недели – баночный массаж

Обертывания и баночный массаж – быстрая помощь в снижении веса

Усилить действие диеты и спорта можно с помощью косметических процедур. Особенно эффективно убирать жировые отложения в области живота может массаж силиконовыми баночками. Они продаются в любой аптеке и стоят недорого. Начать нужно с 50 круговых движений на каждой проблемной зоне. Через пару недель довести их до 150.

Также поскорее убрать полный живот помогут обертывания. Маску из меда, смешанного с молотым кофе, нужно нанести на область талии и обернуть пленкой. Нужно накрыться одеялом и посидеть так 40 минут. Эта процедура поможет подтянуть кожу и убрать целлюлит.