Народные средства повышения иммунитета взрослым и детям

Чаще всего люди вспоминают об иммунитете в осенний и весенний периоды. Именно в это время происходят многочисленные эпидемии, обостряются хронические заболевания. Чтобы смена сезонов прошла незаметно, начните укреплять иммунитет народными средствами заблаговременно.

Повышение иммунитета для взрослых

Порой заболевают даже те, кто «никогда не болеет». Промоченные ноги, нахождение в одном помещении с приболевшим коллегой или сон под открытым окном могут запросто уложить в кровать девушку, иммунитет которой ослаблен. Чтобы чувствовать себя в безопасности, не спешите в аптеку за модными медикаментами. Повышайте иммунитет знаниями, накопленными предками.

Сперва включите в рацион продукты, которые являются вкусными натуральными иммуностимуляторами. Позаботьтесь, чтобы на вашем столе частыми гостями стали морковь, свежая зелень, кабачки/патиссоны, брокколи, тыква. Из белковых продуктов лучшее влияние на иммунитет оказывает лосось. При готовке используйте оливковое масло, а салат заправляйте лимонным соком. Каждый вечер пейте теплый чай с несколькими ложками меда (помните, что в очень горячей воде полезные микроэлементы меда теряют свои свойства).

Мед – отличное вкусное средство народной медицины. Он поднимет иммунитет, поможет снять усталость и будет способствовать хорошему отдыху. А ведь крепкий сон – верное средство от многих болезней

Особое внимание уделите физической активности. Чтобы иммунитет был крепким, необходимо ежедневно выполнять комплекс несложных физических упражнений. Для этой цели отлично подойдут стретчинг, йога, пилатес и пр. Старайтесь больше гулять, проводить время на свежем воздухе. Не забывайте проветривать жилые помещения.

Действенные рецепты народной медицины

Некоторые народные средства для хорошего иммунитета не просто полезные, но и вкусные. Например, таковым является специальный компот из трав и ягод. Для его приготовления необходимо:- трава мелиссы, мяты, иван-чая;- сухие цветки каштана;- мороженые/сушеные ягоды.

Для начала в двух литрах воды сварите килограмм-полтора мороженых/0,5 кг сушеных ягод. Например, подойдут смородина, вишня, шиповник, клубника. В равных пропорциях смешайте травы и каштан. Возьмите 5 ложек созданной смеси и залейте одним литром крутого кипятка. Включите слабый огонь, поставьте на него емкость и дайте закипеть. Оставьте смесь на два часа: она должна настояться. Полученную жидкость процедите и влейте в готовый компот. Взрослым в день достаточно 2-х стаканов напитка, детям – одного.

Еще одно народное средство придется по вкусу всем поколениям. В блендере измельчите полкило грецких орехов и смешайте с 300 г меда. Из четырех лимонов отожмите сок, добавьте к нему 100 мл сока алоэ. Соедините обе части, плотно закройте посуду и оставьте в теплом темном месте на сутки.

На начальной стадии заболевания обязательно приобретите в аптеке специальные травяные сборы. Сегодня они продаются по направлениям прямо в пакетиках-фильтрах. Вам надо только правильно заварить

Быстрые способы укрепить иммунитет

Если период эпидемий наступает, необходимы срочные меры для укрепления иммунитета. Наилучшим способом является витаминная атака. Для нее приготовьте:- 1 кг клюквы;- 2 средних лимона;- стакан меда.Клюкву и лимоны (прямо с кожурой) перетрите в мясорубке. К полученной смеси добавьте мед, все перемешайте до состояния однородной массы. Принимайте полезное «варенье» дважды в день по 2-3 чайных ложки. Данное средство понравится и вашему ребенку, и вам.

К сожалению, иммунитет не всегда справляется с нахлынувшей бактериальной атакой. Проснувшись утром, вы можете почувствовать боль/першение в горле. Эффективно избавиться от него вам поможет сироп из репчатого лука. Мелко нарежьте 2-3 крупных луковицы, добавьте 200-300 грамм сахара и пол литра воды. Дайте смеси немного постоять, затем поместите на плиту. Включите слабый огонь и дождитесь легкого загустения. В день достаточно принимать три столовых ложки.

Дополнительные процедуры для укрепления иммунитета

Одни только бальзамы, отвары и настойки иммунитету не помогут. Для качественного укрепления необходимы дополнительные процедуры. Главной является закаливание. Его необходимо проводить в любом возрасте. При этом лучше не обливаться, а обтираться махровым полотенцем: так кровь начнет быстрее бежать по организму. Сперва смачивайте полотенце в теплой воде, но с каждым днем на градус температуру понижайте.

Спасет от частых простуд и болезней горла процедура «морской пляж». Для ее проведения вам понадобятся круглые/плоские камни (их можно приобрести в зоо или спа-магазинах). Выложите их на дно ванны. В кипятке растворите морскую соль и каплю уксуса. Облейте смесью камни и ежевечерне «гуляйте» по ним не менее 5 минут.

Желая укрепить иммунитет, помните о пользе ароматерапии. Она является универсальным средством, безопасным и для детей, и для взрослых. Главное – используйте правильные масла. С простудами отлично борются ароматы хвои, кедра, мяты, цитрусовых. Также можете смело применять масла сосны, эвкалипта. Обратите внимание, что в аптеках и специализированных магазинах продаются уже готовые «антипростудные» смеси. Укрепляя иммунитет с помощью ароматерапии, помните о времени: не оставляйте лампу гореть на ночь, следите за временем процедуры (не дольше 30 минут), обязательно проветривайте помещение.