Народные средства повышения иммунитета взрослым и детям

Чаще всего люди вспоминают об иммунитете в осенний и весенний периоды. Именно в это время происходят многочисленные эпидемии, обостряются хронические заболевания. Чтобы смена сезонов прошла незаметно, начните укреплять иммунитет народными средствами заблаговременно.

Как повысить иммунитет
Как повысить иммунитет
Фото: Shutterstock

Повышение иммунитета для взрослых

Порой заболевают даже те, кто «никогда не болеет». Промоченные ноги, нахождение в одном помещении с приболевшим коллегой или сон под открытым окном могут запросто уложить в кровать девушку, иммунитет которой ослаблен. Чтобы чувствовать себя в безопасности, не спешите в аптеку за модными медикаментами. Повышайте иммунитет знаниями, накопленными предками.

Сперва включите в рацион продукты, которые являются вкусными натуральными иммуностимуляторами. Позаботьтесь, чтобы на вашем столе частыми гостями стали морковь, свежая зелень, кабачки/патиссоны, брокколи, тыква. Из белковых продуктов лучшее влияние на иммунитет оказывает лосось. При готовке используйте оливковое масло, а салат заправляйте лимонным соком. Каждый вечер пейте теплый чай с несколькими ложками меда (помните, что в очень горячей воде полезные микроэлементы меда теряют свои свойства).

Мед – отличное вкусное средство народной медицины. Он поднимет иммунитет, поможет снять усталость и будет способствовать хорошему отдыху. А ведь крепкий сон – верное средство от многих болезней

Особое внимание уделите физической активности. Чтобы иммунитет был крепким, необходимо ежедневно выполнять комплекс несложных физических упражнений. Для этой цели отлично подойдут стретчинг, йога, пилатес и пр. Старайтесь больше гулять, проводить время на свежем воздухе. Не забывайте проветривать жилые помещения.

Действенные рецепты народной медицины

Некоторые народные средства для хорошего иммунитета не просто полезные, но и вкусные. Например, таковым является специальный компот из трав и ягод. Для его приготовления необходимо:- трава мелиссы, мяты, иван-чая;- сухие цветки каштана;- мороженые/сушеные ягоды.

Для начала в двух литрах воды сварите килограмм-полтора мороженых/0,5 кг сушеных ягод. Например, подойдут смородина, вишня, шиповник, клубника. В равных пропорциях смешайте травы и каштан. Возьмите 5 ложек созданной смеси и залейте одним литром крутого кипятка. Включите слабый огонь, поставьте на него емкость и дайте закипеть. Оставьте смесь на два часа: она должна настояться. Полученную жидкость процедите и влейте в готовый компот. Взрослым в день достаточно 2-х стаканов напитка, детям – одного.

Еще одно народное средство придется по вкусу всем поколениям. В блендере измельчите полкило грецких орехов и смешайте с 300 г меда. Из четырех лимонов отожмите сок, добавьте к нему 100 мл сока алоэ. Соедините обе части, плотно закройте посуду и оставьте в теплом темном месте на сутки.

На начальной стадии заболевания обязательно приобретите в аптеке специальные травяные сборы. Сегодня они продаются по направлениям прямо в пакетиках-фильтрах. Вам надо только правильно заварить

Быстрые способы укрепить иммунитет

Если период эпидемий наступает, необходимы срочные меры для укрепления иммунитета. Наилучшим способом является витаминная атака. Для нее приготовьте:- 1 кг клюквы;- 2 средних лимона;- стакан меда.Клюкву и лимоны (прямо с кожурой) перетрите в мясорубке. К полученной смеси добавьте мед, все перемешайте до состояния однородной массы. Принимайте полезное «варенье» дважды в день по 2-3 чайных ложки. Данное средство понравится и вашему ребенку, и вам.

К сожалению, иммунитет не всегда справляется с нахлынувшей бактериальной атакой. Проснувшись утром, вы можете почувствовать боль/першение в горле. Эффективно избавиться от него вам поможет сироп из репчатого лука. Мелко нарежьте 2-3 крупных луковицы, добавьте 200-300 грамм сахара и пол литра воды. Дайте смеси немного постоять, затем поместите на плиту. Включите слабый огонь и дождитесь легкого загустения. В день достаточно принимать три столовых ложки.

Укрепить иммунитет народными способами
Как укрепить иммунитет народными средствами
Фото: Shutterstock

Дополнительные процедуры для укрепления иммунитета

Одни только бальзамы, отвары и настойки иммунитету не помогут. Для качественного укрепления необходимы дополнительные процедуры. Главной является закаливание. Его необходимо проводить в любом возрасте. При этом лучше не обливаться, а обтираться махровым полотенцем: так кровь начнет быстрее бежать по организму. Сперва смачивайте полотенце в теплой воде, но с каждым днем на градус температуру понижайте.

Спасет от частых простуд и болезней горла процедура «морской пляж». Для ее проведения вам понадобятся круглые/плоские камни (их можно приобрести в зоо или спа-магазинах). Выложите их на дно ванны. В кипятке растворите морскую соль и каплю уксуса. Облейте смесью камни и ежевечерне «гуляйте» по ним не менее 5 минут.

Желая укрепить иммунитет, помните о пользе ароматерапии. Она является универсальным средством, безопасным и для детей, и для взрослых. Главное – используйте правильные масла. С простудами отлично борются ароматы хвои, кедра, мяты, цитрусовых. Также можете смело применять масла сосны, эвкалипта. Обратите внимание, что в аптеках и специализированных магазинах продаются уже готовые «антипростудные» смеси. Укрепляя иммунитет с помощью ароматерапии, помните о времени: не оставляйте лампу гореть на ночь, следите за временем процедуры (не дольше 30 минут), обязательно проветривайте помещение.