Насколько эффективна диета на окрошке?

Лето – самое время подумать о снижении веса. Ведь именно в этот период появляется огромное количество свежих овощей. Если есть их в сыром виде надоело, приготовьте вкусный освежающий обед - окрошку. В каждой семье ее готовят по-своему. А вот можно ли есть окрошку на диете? Реально ли похудеть, регулярно кушая это блюдо? Давайте разберемся.
диета на окрошке отзывы и результаты
Диета на окрошке: отзывы и результаты
Фото: Getty

Диета на окрошке: основные рекомендации

Испытывать на себе диету на окрошке разрешено только людям, не имеющим проблем с обменом веществ. В противном случае она может стать причиной развития заболеваний ЖКТ.

Окрошку можно смело назвать низкокалорийным блюдом, так как в ней по большей части содержатся свежие овощи. Такое блюдо помогает насытить организм клетчаткой, которая прекрасно борется с повышенным аппетитом и помогает очистить кишечник.

Существует несколько заправок для окрошки: квас, кефир, молочная сыворотка. Все они низкокалорийны и не могут причинить вред фигуре, при этом помогают организму избавиться от накопившихся токсинов.

Употребление окрошки заставляет печень и поджелудочную железу функционировать в усиленном режиме. Это также способствует более легкому снижению веса. Особенно полезным это свойство оказывается для людей, страдающих панкреатитом и сахарным диабетом.

Но нельзя забывать, что такая диета имеет и ряд ограничений. Любые заболевания желудочно-кишечного тракта, а также склонность к частым диареям являются прямыми противопоказаниями. е рекомендуется придерживаться ее дольше 2-3 дней подряд.

Диета на окрошке: самый лучший рецепт

Приготовить вкусную низкокалорийную окрошку можно достаточно быстро. Для этого необходимо запастись следующими продуктами:

1. Куриное филе – 200гр.

2. Квас – 0,5 л.

3. Зелень.

4. Картофель – 1 шт.

5. Яйцо – 1 шт.

6. Огурец – 1 шт.

7. Обезжиренная сметана.

8. Редис – 2 шт.

Отварите в подсоленной воде куриное филе. Дайте ему остыть и порежьте небольшими кусочками. Нарубите кубиками предварительно отваренный картофель, огурец и яйцо. Редиску порежьте кружочками. Измельчите зелень.

Все компоненты смешайте друг с другом. Посолите и при необходимости поперчите. Залейте квасом и отправьте на 30 минут в холодильник. После этого останется только заправить блюдо небольшим количеством сметаны.

О диете на окрошке существует много отзывов и результаты ее весьма впечатляющие. Поэтому если это блюдо вам по вкусу, непременно попробуйте такой оригинальный способ похудеть.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.