Насколько эффективна диета на окрошке?

Лето – самое время подумать о снижении веса. Ведь именно в этот период появляется огромное количество свежих овощей. Если есть их в сыром виде надоело, приготовьте вкусный освежающий обед - окрошку. В каждой семье ее готовят по-своему. А вот можно ли есть окрошку на диете? Реально ли похудеть, регулярно кушая это блюдо? Давайте разберемся.

диета на окрошке отзывы и результаты
Диета на окрошке: отзывы и результаты
Фото: Getty

Диета на окрошке: основные рекомендации

Испытывать на себе диету на окрошке разрешено только людям, не имеющим проблем с обменом веществ. В противном случае она может стать причиной развития заболеваний ЖКТ.

Окрошку можно смело назвать низкокалорийным блюдом, так как в ней по большей части содержатся свежие овощи. Такое блюдо помогает насытить организм клетчаткой, которая прекрасно борется с повышенным аппетитом и помогает очистить кишечник.

Существует несколько заправок для окрошки: квас, кефир, молочная сыворотка. Все они низкокалорийны и не могут причинить вред фигуре, при этом помогают организму избавиться от накопившихся токсинов.

Употребление окрошки заставляет печень и поджелудочную железу функционировать в усиленном режиме. Это также способствует более легкому снижению веса. Особенно полезным это свойство оказывается для людей, страдающих панкреатитом и сахарным диабетом.

Но нельзя забывать, что такая диета имеет и ряд ограничений. Любые заболевания желудочно-кишечного тракта, а также склонность к частым диареям являются прямыми противопоказаниями. е рекомендуется придерживаться ее дольше 2-3 дней подряд.

Диета на окрошке: самый лучший рецепт

Приготовить вкусную низкокалорийную окрошку можно достаточно быстро. Для этого необходимо запастись следующими продуктами:

1. Куриное филе – 200гр.

2. Квас – 0,5 л.

3. Зелень.

4. Картофель – 1 шт.

5. Яйцо – 1 шт.

6. Огурец – 1 шт.

7. Обезжиренная сметана.

8. Редис – 2 шт.

Отварите в подсоленной воде куриное филе. Дайте ему остыть и порежьте небольшими кусочками. Нарубите кубиками предварительно отваренный картофель, огурец и яйцо. Редиску порежьте кружочками. Измельчите зелень.

Все компоненты смешайте друг с другом. Посолите и при необходимости поперчите. Залейте квасом и отправьте на 30 минут в холодильник. После этого останется только заправить блюдо небольшим количеством сметаны.

О диете на окрошке существует много отзывов и результаты ее весьма впечатляющие. Поэтому если это блюдо вам по вкусу, непременно попробуйте такой оригинальный способ похудеть.