Насколько полезно пить теплую воду?

Вода необходима для жизнедеятельности организма: она участвует в процессах пищеварения, играет важную роль в процессе теплорегуляции, выводит из организма опасные токсины и шлаки. Медики утверждают, что теплая вода более полезна для организма.

Содержание статьи:

Теплая вода
Теплая вода: польза
Фото: Shutterstock

Польза употребления теплой воды

Врачи рекомендуют пить теплую воду, температура которой находится в пределах 35–40°С, то есть максимально приближается к температуре человеческого тела. Слишком холодная или слишком горячая жидкость оказывает нагрузку на почки и сужает сосуды. Теплая вода положительно действует на функцию органов пищеварения, улучшает кровообращение.

Перед выполнением физической работы или перед тренировкой нужно выпить стакан теплой воды. Это поможет улучшить кровообращение и потоотделение

Выпивайте утром натощак стакан теплой воды, вода восполнит потерю жидкости во время сна и подготовит желудок к приему пищи. Если в теплую воду добавить лимон, она поможет взбодриться. Теплая вода с лимоном – отличное тонизирующее средство, которое в летнее время поможет перенести жару, а зимой защитит от простуды и повысит иммунитет. Выпейте теплую воду перед походом на пляж, и она защитит от перегрева, а также уменьшит риск ожога кожи и получения солнечного удара.

Рекомендуется пить теплую воду для похудения.

Она оказывает на организм следующие действие:

  • снижает чувство голода
  • уменьшает нагрузку на почки и печень
  • ускоряет расщепление жиров
  • способствует выведению из организма токсинов
Стакан горячей воды натощак: польза или вымысел?
Подробнее

Лечебные свойства теплой воды

Теплая вода является также хорошим средством повышения иммунитета. Особенно полезно пить ее во время простудных заболеваний, она облегчает состояние и помогает организму выздороветь. Теплой водой рекомендуется запивать любые лекарства. В день необходимо выпивать не менее 1,5–2 литров воды. Летом эта норма может быть увеличена. В нее не входят чай, кофе, сок и другие напитки.

Медицинские исследования доказали, что теплая вода снимает мышечные спазмы и уменьшает болевые ощущения

Недостаток жидкости в организме негативно сказывается на общем состоянии организма, на состоянии кожи, приводит к ее пересушиванию, у людей, страдающих кожными заболеваниями, наступает обострение болезни.

Дефицит воды в организме может вызвать:

  • частые головные боли
  • хроническую усталость
  • повышение давления
  • рассеянность внимания
  • запоры

При хроническом дефиците влаги обезвоживание приобретают системный характер. Это негативно сказывается на людях, страдающих аутоиммунными, аллергическими заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой системы, заболеваниями суставов. Такие недуги эффективно лечатся только при употреблении достаточного количества воды в течение дня, поскольку они спровоцированы в основном вредными веществами и токсинами, скопившимися в организме. Пить нужно только негазированную воду, поскольку углекислый газ способствует выведению жидкости.

Также интересно почитать: грейпфрутовое масло от целлюлита.

Мифы и факты о пользе воды
Подробнее