Неделя на твороге: польза или вред организму

Когда женщину ожидает торжественное событие, она начинает борьбу с лишними килограммами. Ей хочется выглядеть стройной и уверенной в себе. Представительницы слабого пола начинают подыскивать варианты эффективных и быстрых диет. Одной из таких считается творожная. Неделя на твороге поможет сбросить до 5-8 кг.

Варианты творожных диет

Диета № 1. На протяжении 7 дней каждый день нужно съедать 500 г обезжиренного творога. Пить разрешается зеленый чай и простую негазированную воду. Для нормального функционирования организма каждый день нужно выпивать до 2 л воды. В качестве перекусов разрешено есть: зеленое яблоко и овощной салат. Каждый вечер выпивать 1 стакан обезжиренного кефира.

Диета № 2. Этот вариант похудения называют монодиетой, так как на протяжении недели допустимо употребление только кефира и творога. За день разрешается съедать 500 г творога и 1 л нежирного кефира. Кофе и чай остаются под запретом. Не забываем о воде! Ежедневно выпивать до 2 л воды.

Диета № 3. Каждый основной прием пищи – это 100 г творога с фруктами, кроме бананов и винограда. Количество приемов пищи должно быть не меньше 5 раз. Эта диета разрешает пить зеленый чай и кефир (до 1 л в день). Творожно-фруктовая диета – самая разнообразная, так как их творога и фруктов можно готовить запеканки, смузи, десерты.

Если сидеть на диете очень тяжело, можно организовать среди недели 1 разгрузочный день на твороге. Такой способ питания помогает улучшить метаболизм. Но употреблять только обезжиренный творог. За 1 разгрузочный день можно съедать до 500 г творога. В это день допустимо пить только воду.

Неделя на твороге: польза для организма

Творог – это кисломолочный продукт, который надолго подзаряжает организм энергией. Если его жирность будет не выше 4%, то такой продукт считается диетическим. Творог обладает рядом полезных свойств, а именно:

- способствует пищеварению,

- ускоряет обмен веществ,

- насыщает организм кальцием и фосфором,

- ускоряет процесс расщепления жира,

- помогает выводить лишнюю жидкость из организма,

- благотворно влияет на состояние костей, волос, ногтей,

- понижает уровень сахара в крови,

- помогает нормализовать повышенное артериальное давление.

Многочисленные отзывы о неделе на твороге подтверждают, что этот продукт способствует похудению, но нужно правильно выходить из такой диеты. Каждый день в рацион вводятся 2 «новых» продукта.