Неделя на твороге: польза или вред организму

Когда женщину ожидает торжественное событие, она начинает борьбу с лишними килограммами. Ей хочется выглядеть стройной и уверенной в себе. Представительницы слабого пола начинают подыскивать варианты эффективных и быстрых диет. Одной из таких считается творожная. Неделя на твороге поможет сбросить до 5–8 кг.

Варианты творожных диет

Неделя на твороге
Неделя на твороге
Фото: Getty

Диета № 1. На протяжении семи дней каждый день нужно съедать 500 г обезжиренного творога. Пить разрешается зеленый чай и простую негазированную воду. Для нормального функционирования организма каждый день нужно выпивать до 2 л воды. В качестве перекусов разрешено есть зеленое яблоко и овощной салат. Каждый вечер выпивать стакан обезжиренного кефира.

Диета № 2. Этот вариант похудения называют монодиетой, так как на протяжении недели допустимо употребление только кефира и творога. За день разрешается съедать 500 г творога и 1 л нежирного кефира. Кофе и чай остаются под запретом. Не забываем о воде! Ежедневно выпивать до 2 л воды. Кефир также относится и к японским диетам, но только с низким процентом жирности.

Диета № 3. Каждый основной прием пищи – это 100 г творога с фруктами, кроме бананов и винограда. Количество приемов пищи должно быть не меньше пяти раз. Эта диета разрешает пить зеленый чай и кефир (до 1 л в день). Творожно-фруктовая диета – самая разнообразная, так как из творога и фруктов можно готовить запеканки, смузи, десерты.

Если сидеть на диете очень тяжело, можно организовать среди недели разгрузочный день на твороге. Такой способ питания помогает улучшить метаболизм. Но употреблять только обезжиренный творог. За разгрузочный день можно съедать до 500 г творога. В это день допустимо пить только воду.

Неделя на твороге: польза для организма

Творог – это кисломолочный продукт, который надолго подзаряжает организм энергией. Если его жирность будет не выше 4%, то такой продукт считается диетическим. Творог обладает рядом полезных свойств, а именно:

— способствует пищеварению;

— ускоряет обмен веществ;

— насыщает организм кальцием и фосфором;

— ускоряет процесс расщепления жира;

— помогает выводить лишнюю жидкость из организма;

— благотворно влияет на состояние костей, волос, ногтей;

— понижает уровень сахара в крови;

— помогает нормализовать повышенное артериальное давление.

Многочисленные отзывы о неделе на твороге подтверждают, что этот продукт способствует похудению, но нужно правильно выходить из такой диеты. Каждый день в рацион вводятся два новых продукта.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.