Низкий рост: как стать выше?

Невысокий рост может стать причиной появления множества комплексов. Конечно, этот недостаток можно скрыть, если носить правильно подобранную одежду или обувь на каблуке, однако нередко этого оказывается недостаточно, и девушки хотят стать выше отнюдь не визуально.

Как стать высоким человеком

В первую очередь нужно учесть, что скелет человека формируется уже к 20 годам, и после этого добиться существенного увеличения роста очень трудно. Также следует помнить, что у некоторых людей рост меняется скачками: например, есть дети, которые долгое время были ниже своих сверстников, а затем всего за год стали одними из самых высоких в классе. Немалую роль в таких вопросах играет наследственность: если у вас невысокие родители, добиться нужного роста, возможно, попросту не удастся.

Иногда причиной низкого роста становится злоупотребление сигаретами и алкоголем, а также некоторые заболевания. Чтобы решить проблему, нужно для начала избавиться от вредных привычек и посетить врача

Перейдите к здоровому образу жизни и старайтесь больше заниматься спортом. Чтобы увеличить свой рост, рекомендуется посвятить больше времени волейболу, плаванию и баскетболу – это именно то, что вам нужно. Если вы не готовы сразу перейти к занятиям спортом, начните с простых физических упражнений. Хорошо подойдут прыжки, наклоны корпуса, подтягивания, однако самое эффективное для увеличения роста упражнение – это висы на перекладине. Кстати, если вы хотите стать не только выше, но и стройнее, и обрести красивую талию, комбинируйте висы со скручиваниями.

Разумеется, чтобы добиться нужного результата, придется не только отказаться от вредных привычек, но и уделить особое внимание своему рациону. Рекомендуется есть больше овощей и фруктов, отдавать предпочтение кисломолочным продуктам, не забывать о важности витамина А, D, а также кальция.

Тренировка для тех, кто хочет стать выше

Вы можете выполнять каждое утро специальную зарядку для увеличения роста. Сначала разомнитесь: пошагайте на месте, сделайте несколько наклонов, поворотов корпуса, махов руками и ногами и приседаний. Затем встаньте возле стены так, чтобы голова, пятки, ягодицы и лопатки прикасались к ее поверхности. Поднимите руки, встаньте на носки и потянитесь изо всех сил, словно стараетесь что-то достать. Затем расслабьтесь, нагнитесь, снова выпрямитесь и повторите упражнение.

Тренироваться нужно каждый день. Однако не переусердствуйте: чрезмерные физические нагрузки принесут больше вреда, чем пользы

Прыгайте так высоко, как только можете, каждый раз вытягивая руки вверх. Представьте, что вы хотите дотянуться до потолка. Затем лягте на живот, руки заведите за спину, ладони сомкните и прогнитесь назад, выгибая спину и поднимая плечи и голову. Повторите упражнение 10–15 раз.

Читайте также интересную статью про то, как убрать раздражение в интимных местах.