Низкий рост: как стать выше?

Невысокий рост может стать причиной появления множества комплексов. Конечно, этот недостаток можно скрыть, если носить правильно подобранную одежду или обувь на каблуке, однако нередко этого оказывается недостаточно, и девушки хотят стать выше отнюдь не визуально.
Как увеличить свой рост
Как увеличить свой рост
Фото: Shutterstock

Как стать высоким человеком

В первую очередь нужно учесть, что скелет человека формируется уже к 20 годам, и после этого добиться существенного увеличения роста очень трудно. Также следует помнить, что у некоторых людей рост меняется скачками: например, есть дети, которые долгое время были ниже своих сверстников, а затем всего за год стали одними из самых высоких в классе. Немалую роль в таких вопросах играет наследственность: если у вас невысокие родители, добиться нужного роста, возможно, попросту не удастся.

Иногда причиной низкого роста становится злоупотребление сигаретами и алкоголем, а также некоторые заболевания. Чтобы решить проблему, нужно для начала избавиться от вредных привычек и посетить врача

Перейдите к здоровому образу жизни и старайтесь больше заниматься спортом. Чтобы увеличить свой рост, рекомендуется посвятить больше времени волейболу, плаванию и баскетболу – это именно то, что вам нужно. Если вы не готовы сразу перейти к занятиям спортом, начните с простых физических упражнений. Хорошо подойдут прыжки, наклоны корпуса, подтягивания, однако самое эффективное для увеличения роста упражнение – это висы на перекладине. Кстати, если вы хотите стать не только выше, но и стройнее, и обрести красивую талию, комбинируйте висы со скручиваниями.

Разумеется, чтобы добиться нужного результата, придется не только отказаться от вредных привычек, но и уделить особое внимание своему рациону. Рекомендуется есть больше овощей и фруктов, отдавать предпочтение кисломолочным продуктам, не забывать о важности витамина А, D, а также кальция.

Тренировка для тех, кто хочет стать выше

Вы можете выполнять каждое утро специальную зарядку для увеличения роста. Сначала разомнитесь: пошагайте на месте, сделайте несколько наклонов, поворотов корпуса, махов руками и ногами и приседаний. Затем встаньте возле стены так, чтобы голова, пятки, ягодицы и лопатки прикасались к ее поверхности. Поднимите руки, встаньте на носки и потянитесь изо всех сил, словно стараетесь что-то достать. Затем расслабьтесь, нагнитесь, снова выпрямитесь и повторите упражнение.

Как правильно выбирать платья на маленький рост
  • Подробнее
Тренироваться нужно каждый день. Однако не переусердствуйте: чрезмерные физические нагрузки принесут больше вреда, чем пользы

Прыгайте так высоко, как только можете, каждый раз вытягивая руки вверх. Представьте, что вы хотите дотянуться до потолка. Затем лягте на живот, руки заведите за спину, ладони сомкните и прогнитесь назад, выгибая спину и поднимая плечи и голову. Повторите упражнение 10–15 раз.

Читайте также интересную статью про то, как убрать раздражение в интимных местах.

Ученые назвали самый сексуальный рост и вес женщины
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.