Ночью бросает в холодный пот: что делать?

С помощью пота организм регулирует собственную температуру. В жару или при физических нагрузках он необходим для охлаждения тела. Совсем другое дело – холодный пот по ночам. Почему он появляется и стоит ли беспокоиться?

Почему ночью бросает в холодный пот

У этого явления могут быть достаточно безобидные причины: некоторые люди потеют во сне при серьезных эмоциональных нагрузках или после стрессовых ситуаций. Но в некоторых случаях ночной пот может быть симптомом серьезного заболевания:

  • вирусной инфекции;
  • мононуклеоза;
  • клеточной анемии;
  • туберкулеза;
  • лимфомы;
  • проблемы с давлением;
  • ВИЧ-инфекции.

Очевидная причина – сильный выброс в кровь адреналина, что усиливает потоотделение во сне, сужает кровеносные сосуды и «охлаждает» руки и ноги. Нередко при подобных выбросах люди резко пробуждаются с давящим тревожным ощущением.

Холодный ночной пот – частый спутник женщин, переживающих климакс. В этот период снижается уровень эстрогена, естественный симптом – избыточная потливость при любой температуре в помещении. Еще одна возможная причина: недостаток инсулина, что наблюдается при сахарном диабете.

К обильному выделению пота приводит злоупотребление алкогольными напитками. Кроме того, этиловый спирт нарушает процесс терморегуляции, что может привести к ознобу и потливости во сне.

Что делать, если появляется холодный пот ночью

Первое, что необходимо – узнать причину патологии. Если на разовую ночную потливость еще можно закрыть глаза, то регулярное повторение этого явления должно привести к терапевту или дерматологу. «Холодная» потливость – симптом, а не заболевание, лечить нужно именно основную болезнь.

Медикаменты, которые устраняют именно ночную потливость, назначают редко.

В большинстве случаев справиться с ней помогает нормализация графика сна, изменение рациона, физические упражнения и сокращение количества вредных привычек.

Перед сном комнату желательно проветривать, чтобы воздух был чистым и прохладным. Не лишним будет контрастный душ или теплая ванна с отваром трав (шалфея, коры дуба, ромашки, эвкалипта) или успокаивающими эфирными маслами.

Одежда для сна должна быть просторной и удобной. Выбирать лучше натуральные материалы – хлопок или лен. Наедаться или употреблять алкоголь не стоит, а вот стакан натурального фруктового сока лишним не будет. Добавить в рацион придется как можно больше овощей и фруктов, а количество пряной и жирной пищи нужно сократить.

Своевременное обращение к врачу поможет не только быстро избавиться от неприятной патологии. При наличии серьезного заболевания вовремя начатое лечение может спасти пациенту жизнь.