Новости диетологии: новые диеты

Ученые-диетологи находят новые причины появления лишнего жира у людей, доказывают связь определенных продуктов с образованием жира, выявляют полезные свойства других продуктов, которые способствуют снижению веса. Поэтому новые диеты чаще оказываются эффективнее старых. Такой является и диета доктора Перриконе.
Новая диета
Новая диета доктора Перриконе
Фото: Shutterstock

Диетология – наука, работающая на границе с медициной, которая не стоит на месте, а быстро развивается, раскрывая все больше тайн, связанных с телом, здоровьем и болезнями человека. Поэтому старые диеты оказываются неэффективными и даже вредными, а на их месте появляются новые, улучшенные варианты диет, разработанные с учетом новейших медицинских знаний. Следовать веяниям моды в этом направлении науки полезнее, чем сидеть на знаменитых, но устаревших кремлевской или раздельной диетах. Но и слепо повиноваться моде, которая диктует свои законы даже в диетологии, тоже не стоит, ведь на кону стоит не только ваша фигура, но и здоровье. Поэтому сначала нужно хорошо изучить новую диету, разобраться в том, как она работает, почитать отзывы других женщин и рекомендации диетологов, а только потом приступать к практике.

Диета Николаса Перриконе

Американский дерматолог Николас Перриконе разработал диету, целью которой является не только похудение, но и улучшение состояния кожи, поэтому эта диета моментально стала популярной у женщин, в том числе у многих голливудских звезд. Кому, как не дерматологу, знать, какие продукты вызывают проблемы с кожей: Перриконе считает, что воспалительные процессы в клетках эпителия вызывает жирная и сладкая еда, мучное и жареное. Впрочем, это не шокирующее открытие: о связи сладостей и акне писали и говорили уже давно. Перриконе также рассказывает, что воспаления снижают полезные продукты: ягоды, фрукты, рыба – в них много витаминов, которые обогащают наш организм и омолаживают кожу. Диету Перриконе можно назвать здоровым питанием, из которого исключены некоторые полезные, но калорийные продукты: бананы, морковь, картофель и виноград. Дерматолог включил в свою диету нежирный творог, морепродукты, крупы, многие фрукты, овощи, яйца.

Звездные диеты для красивой кожи
  • Подробнее
Сидя на этой диете, нужно отказаться от сладостей, фастфуда, алкоголя и жирного мяса

Греческая диета

Новомодную греческую диету также называют гликемической: главное ее правило – есть только продукты с низким гликемическим индексом. Этот термин хорошо знаком лишь диетологам и людям, страдающим от диабета. Гликемический индекс показывает, как тот или иной продукт повышает количество глюкозы в крови. Постоянные скачки сахара приводят к набору веса, поэтому гликемическая диета довольно эффективна. Но отказаться придется от многого: мяса, картошки, макарон, молока и необезжиренных молочных продуктов, бананов, соли. Есть можно овсянку, хлеб из цельного зерна, овощи, горький шоколад, некоторые фрукты. Эта диета – отличный выбор для тех, кто имеет повышенный уровень сахара в крови, но придерживаться ее нужно постоянно, иногда делая исключения.

Также греческая диета не позволяет добиться быстрого похудения – максимум минус килограмм в неделю

Сонная диета

Сонная диета предписывает человеку не только правила питания, но и правила сна. Ученые выяснили, что недостаток сна и лишний вес часто связаны между собой, поэтому была разработана диета, при которой нужно не только правильно питаться, но и соблюдать нормы сна: сделать спальню местом исключительно для сна (убрать из нее телевизор, не читать перед сном, не завтракать в постели), спать по восемь часов в день, обязательно проветривать спальню. Также сонная диета запрещает никотин и алкоголь и предписывает часто гулять и заниматься гимнастикой. Низкие темпы похудения на этой диете связаны с тем, что человек благодаря физическим упражнениям начинает терять жир и набирать мышечную массу, которая весит больше.

А если попробовать диету доктора Арнольда Эрета? Будут ли результаты?

Худеем на жире: 12 шагов к идеальному весу
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.