Нужно похудеть за неделю? Обзор диет, народных рецептов

Идеальная фигура в редких случаях является даром природы, а зачастую получается в результате долгой и упорной работы над собой. Чем медленнее уходит вес, тем больше шансов, что обратно он не вернется, но иногда случаются ситуации, когда имеющиеся объемы хочется уменьшить практически одномоментно, особенно если речь идет о подготовке к значимому мероприятию. Вот тогда и стоит знать, как можно похудеть за неделю.

Похудеть за неделю: миф или реальность?

Здесь многое зависит от изначальных целей. Как бы ни хотелось сбросить все то, что было наедено за многие месяцы, всего лишь за неделю, не стоит верить диетам, которые обещают потерю 10 кг за неделю. Подобный результат возможен в лучшем случае при полной голодовке, а также при сопровождении самого похудения активными физическими нагрузками. Но даже при таком подходе вероятность потерь более чем килограмма за день достаточно сомнительна.

Первыми при подобных быстрых диетах из организма уходят лишняя вода и запасы шлаков из кишечника, потому не стоит рассчитывать на то, что результат от подобного экстренного похудения будет долговременным

Наиболее эффективные диеты на неделю

Лучше всего работают монокомпонентные диеты, среди которых находятся: - белковая; - кефирная; - диета сочетаний. Первая диета достаточно проста: нужно лишь полностью исключить сахар и углеводы в любых их проявлениях и питаться одними лишь мясными или рыбными продуктами. Овощи или фрукты допускаются лишь в минимальном количестве, не более одной порции в день. Побочный эффект данной методики, который отмечается в отзывах, – это проблемы со стулом.

Диета на основе кефира, которую также именуют диетой Долиной, также требует минимума продуктов. Все меню построено по принципу того, что к литру кефира в день добавляются 400 г печеного картофеля, или 200 г творога, или такое же количество отварного мяса птицы. Дни чередуются, а последний, седьмой, должен быть разгрузочным, когда допустимы лишь вода или зеленый чай.

Но даже при самом жестком следовании подобным диетам потеря веса будет колебаться в пределах 3–5 кг за неделю, потому цели перед собой нужно ставить реальные

Народные рецепты для похудения

Существуют и иные методики, обещающие достижения желанного результата в течение ограниченного промежутка времени. Среди таковых находится прием столовой ложки яблочного уксуса, растворенного в стакане воды, за полчаса до каждой трапезы. Но подобная схема подходит лишь тем, кто не имеет проблем с желудком, иначе кислая среда уксуса усугубит имеющиеся заболевания.

Более безопасный и реально воплотимый народный рецепт, касающийся похудения, – это полное исключение ужина. То есть если последний прием пищи будет не позже 15–16 часов, то за неделю можно без особого труда избавиться от 2 килограммов. Но это возможно лишь в том случае, если завтрак, обед и перекусы будут хотя бы относительно полезными. Если объедаться сладостями, то отсутствие ужина радикального воздействия на вес не окажет.