Нужно срочно похудеть? Диета «Минус 5 кг за неделю»

Не всегда удается устоять перед вкусной пищей, которая, к сожалению, обладает высокой калорийностью. Итог переедания – лишние килограммы, которые значительно портят внешний вид. Что же делать, если до торжественного мероприятия или поездки на отдых остается всего неделя, а сбросить нужно около 5 килограммов? Нужно воспользоваться быстрой, но очень эффективной диетой!

Быстрая диета: минус 5 кг за неделю

Быстрая диета, позволяющая за неделю сбросить 5–7 кг, противопоказана, если у вас имеются хронические болезни желудочно-кишечного тракта, особенно в стадии обострения. В этом случае лучше прибегнуть к помощи дробного питания низкокалорийными продуктами.

Проконсультируйтесь по этому вопросу с гастроэнтерологом – он назначит вам оптимально подходящий рацион. Потерять 5 кг за неделю не получится, зато исключена вероятность перед ожидаемым мероприятием оказаться в стационаре.

Если у вас нет никаких проблем со здоровьем, смело приступайте к задуманному. Быстрая, или тощая, диета не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Главное – не ограничивать себя в воде. Если вы страдаете отеками, каждое утро выпивайте стакан мочегонного сбора, который заварен в соответствии с инструкцией на упаковке.

Рацион питания на неделю:Понедельник: литр молока, минеральная вода или чай.Вторник: 200 г обезжиренного творога и литр яблочного или апельсинового сока.Среда: разгрузочный день, можно пить только воду.Четверг: 4 отварные в мундире картофелины и 800 мл сока без мякоти и сахара.Пятница: килограмм яблок.Суббота: 200 г отварного мяса говядины или курицы и 800 мл сока.Воскресенье: 1 литр кефира.

Быстрая диета достаточно строгая, поэтому, если вы чувствуете недомогание, съедайте на завтрак 1–2 отварных яйца и ломтик ржаного хлеба, а перед сном выпивайте стакан обезжиренного кефира. Если вес уходит слишком быстро, также добавьте в рацион дополнительные продукты, например, отварные овощи – достаточно 200 г в день.

Если на следующий день после диеты поесть жирной высококалорийной пищи, не исключены проблемы с пищеварением

Питание после окончания диеты

Полноценно питаться после диеты можно лишь спустя несколько дней. В первый день выхода желательно употреблять отварные овощи, фрукты и соки. При этом контролируйте количество калорий – в сутки должно поступать не более 1000–1500. В противном случае вес вернется очень быстро.

Возможны голодные обмороки и сильное головокружение у женщин, которые впервые придерживаются тощей диеты

Если вы склонны к полноте, поэтому периодически худеете, помните, что проводить быструю диету можно не чаще чем раз в месяц. Но не запрещается раз в неделю в промежутках между диетой устраивать разгрузочный день на одном кефире или овощах.