Нужно срочно похудеть? Диета «Минус 5 кг за неделю»

Не всегда удается устоять перед вкусной пищей, которая, к сожалению, обладает высокой калорийностью. Итог переедания – лишние килограммы, которые значительно портят внешний вид. Что же делать, если до торжественного мероприятия или поездки на отдых остается всего неделя, а сбросить нужно около 5 килограммов? Нужно воспользоваться быстрой, но очень эффективной диетой!
Как похудеть на 5 кг за неделю
Как похудеть на 5 кг за неделю
Фото: Shutterstock

Быстрая диета: минус 5 кг за неделю

Быстрая диета, позволяющая за неделю сбросить 5–7 кг, противопоказана, если у вас имеются хронические болезни желудочно-кишечного тракта, особенно в стадии обострения. В этом случае лучше прибегнуть к помощи дробного питания низкокалорийными продуктами.

Проконсультируйтесь по этому вопросу с гастроэнтерологом – он назначит вам оптимально подходящий рацион. Потерять 5 кг за неделю не получится, зато исключена вероятность перед ожидаемым мероприятием оказаться в стационаре.

Если у вас нет никаких проблем со здоровьем, смело приступайте к задуманному. Быстрая, или тощая, диета не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Главное – не ограничивать себя в воде.

Если вы страдаете отеками, каждое утро выпивайте стакан мочегонного сбора, который заварен в соответствии с инструкцией на упаковке

Рацион питания на неделю:

  • Понедельник: литр молока, минеральная вода или чай
  • Вторник: 200 г обезжиренного творога и литр яблочного или апельсинового сока
  • Среда: разгрузочный день, можно пить только воду
  • Четверг: 4 отварные в мундире картофелины и 800 мл сока без мякоти и сахара
  • Пятница: килограмм яблок
  • Суббота: 200 г отварного мяса говядины или курицы и 800 мл сока
  • Воскресенье: 1 литр кефира
Худеем быстро с помощью эффективной диеты
  • Подробнее

Быстрая диета достаточно строгая, поэтому, если вы чувствуете недомогание, съедайте на завтрак 1–2 отварных яйца и ломтик ржаного хлеба, а перед сном выпивайте стакан обезжиренного кефира. Если вес уходит слишком быстро, также добавьте в рацион дополнительные продукты, например, отварные овощи – достаточно 200 г в день.

Если на следующий день после диеты поесть жирной высококалорийной пищи, не исключены проблемы с пищеварением

Питание после окончания диеты

Полноценно питаться после диеты можно лишь спустя несколько дней. В первый день выхода желательно употреблять отварные овощи, фрукты и соки. При этом контролируйте количество калорий – в сутки должно поступать не более 1000–1500. В противном случае вес вернется очень быстро.

Возможны голодные обмороки и сильное головокружение у женщин, которые впервые придерживаются тощей диеты

Если вы склонны к полноте, поэтому периодически худеете, помните, что проводить быструю диету можно не чаще чем раз в месяц. Но не запрещается раз в неделю в промежутках между диетой устраивать разгрузочный день на одном кефире или овощах.

Также интересно почитать: разрешенные продукты при диете.

Комментарии1
Светлана8407.09.14 16:11

Спасибо за познавательную статью!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.