Обзор спортивного оборудования: плюсы и минусы велотренажера и беговой дорожки

Правильно подобранный тренажер помогает повысить силу и выносливость, быстро избавиться от лишнего веса, сделать фигуру привлекательной, стройной и подтянутой. Наибольшей популярностью, как правило, пользуются велотренажеры и беговые дорожки, поэтому именно между этими двумя вариантами людям чаще всего приходится выбирать.

Преимущества и недостатки велотренажеров

Велотренажеры хорошо помогают увеличить выносливость, укрепить мышцы ног, повысить иммунитет, нормализовать давление и работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря им удается улучшить и самочувствие, и фигуру.

Немаловажен тот факт, что благодаря занятиям на тренажере удается снять нервное напряжение и избавиться от негативных воздействий стрессов

У велотренажеров есть и другие преимущества:

- компактность, благодаря которой изделие легко установить; - низкий уровень шума за счет отсутствия механических движущихся частей; - надежность и простота в эксплуатации; - безопасность, очень низкий уровень риска получить травму во время занятий.

Тем не менее у такого варианта есть и недостатки. В первую очередь следует помнить, что велотренажеры противопоказаны людям, у которых есть проблемы с позвоночником или нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, они позволяют поработать только над мышцами пресса и ног, но не развивают спину и руки. Это значит, что если у вас есть складки на боках или лишний жир на плечах, с помощью таких тренажеров вы от этих недостатков не избавитесь. Наконец, эффективность этих моделей гораздо ниже, чем эффективность беговых дорожек. В среднем за час они помогают сжечь около 400 ккал.

Плюсы и минусы беговых дорожек

Благодаря беговым дорожкам всего за час вы избавитесь примерно от 700 ккал. Такие устройства многофункциональны: они позволяют выбирать прогулку, бег и даже подъем на гору, т.е. вы сможете найти подходящий вариант, учитывая особенности своей физической подготовки и комплекции. Качественные модели позволяют следить за частотой пульса и выбирать скорость и направление движения так, чтобы мышцы не перенапрягались. Благодаря этому у беговых дорожек мало противопоказаний.

Во время тренировок на беговых дорожках можно задействовать разные группы мышц, поэтому с их помощью легче сделать фигуру привлекательной. Кроме того, в режиме низких нагрузок занятия не сказываются плохо на состоянии суставов

Однако беговые дорожки занимают много места, поэтому их можно устанавливать только в просторных комнатах. Конечно, можно каждый раз собирать и разбирать тренажер, но это отнимает немало времени. Кроме того, движущееся полотно при неосторожном обращении может стать причиной травм. И наконец, беговые дорожки зачастую становятся источником громкого шума.