Обзор спортивного оборудования: плюсы и минусы велотренажера и беговой дорожки

Правильно подобранный тренажер помогает повысить силу и выносливость, быстро избавиться от лишнего веса, сделать фигуру привлекательной, стройной и подтянутой. Наибольшей популярностью, как правило, пользуются велотренажеры и беговые дорожки, поэтому именно между этими двумя вариантами людям чаще всего приходится выбирать.
Велотренажер плюсы
Беговая дорожка или велотренажер: что выбрать?
Фото: Shutterstock

Преимущества и недостатки велотренажеров

Велотренажеры хорошо помогают увеличить выносливость, укрепить мышцы ног, повысить иммунитет, нормализовать давление и работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря им удается улучшить и самочувствие, и фигуру.

Немаловажен тот факт, что благодаря занятиям на тренажере удается снять нервное напряжение и избавиться от негативных воздействий стрессов

У велотренажеров есть и другие преимущества:

  • компактность, благодаря которой изделие легко установить
  • низкий уровень шума за счет отсутствия механических движущихся частей
  • надежность и простота в эксплуатации
  • безопасность, очень низкий уровень риска получить травму во время занятий

Тем не менее у такого варианта есть и недостатки. В первую очередь следует помнить, что велотренажеры противопоказаны людям, у которых есть проблемы с позвоночником или нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, они позволяют поработать только над мышцами пресса и ног, но не развивают спину и руки. Это значит, что если у вас есть складки на боках или лишний жир на плечах, с помощью таких тренажеров вы от этих недостатков не избавитесь. Наконец, эффективность этих моделей гораздо ниже, чем эффективность беговых дорожек. В среднем за час они помогают сжечь около 400 ккал.

Выбираем тренажер для дома: советы и тонкости
  • Подробнее

Плюсы и минусы беговых дорожек

Благодаря беговым дорожкам всего за час вы избавитесь примерно от 700 ккал. Такие устройства многофункциональны: они позволяют выбирать прогулку, бег и даже подъем на гору, т.е. вы сможете найти подходящий вариант, учитывая особенности своей физической подготовки и комплекции. Качественные модели позволяют следить за частотой пульса и выбирать скорость и направление движения так, чтобы мышцы не перенапрягались. Благодаря этому у беговых дорожек мало противопоказаний.

Во время тренировок на беговых дорожках можно задействовать разные группы мышц, поэтому с их помощью легче сделать фигуру привлекательной. Кроме того, в режиме низких нагрузок занятия не сказываются плохо на состоянии суставов

Однако беговые дорожки занимают много места, поэтому их можно устанавливать только в просторных комнатах. Конечно, можно каждый раз собирать и разбирать тренажер, но это отнимает немало времени. Кроме того, движущееся полотно при неосторожном обращении может стать причиной травм. И наконец, беговые дорожки зачастую становятся источником громкого шума.

Также интересно почитать: грудь после родов.

Кардиотренажер в доме – крепкое здоровье и стройная фигура
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.