Особенности перловой диеты «Пушинка»

Диета с характерным названием «Пушинка» в последнее время очень популярна, поскольку она простая и доступная. Для нее не требуются какие-то экзотические, невкусные или сложные в приготовлении ингредиенты. Кроме того, многочисленные отзывы подтверждают, что диета «Пушинка» позволяет сбросить 20−30 кг за 3 месяца. Каковы правила данного рациона питания?
диета пушинка
Диета «Пушинка»
Фото: Getty

Перловая диета «Пушинка»: плюсы и минусы

Эта диета действительно работает, так как она низкокалорийная и не содержит соль. Благодаря этому лишний жир уходит, а организм очищается. Кроме того, сочетание перловой каши и белокочанной капусты действует для организма как настоящая «метелка». Оно выводит все загрязнения, появляется ощущение легкости. Большим преимуществом является и тот факт, что данная диета достаточно сытная, так что голодные обмороки вам не грозят.

Впрочем, ничто не идеально, есть у этой диеты и свои минусы:

  • диета не подходит для постоянного соблюдения. По ее окончании нужно перейти на обычное правильное питание;
  • если по окончании диеты не придерживаться нормального рациона, вес вернется;
  • рацион достаточно скудный. Не каждый сможет ежедневно есть одни и те же простые продукты;
  • слишком большая потеря веса может стать серьезным стрессом для организма.

Тщательно взвесьте все плюсы и минусы, чтобы понять, подходит ли вам такой рацион.

Диета «Пушинка»: меню

Ежедневно вам понадобятся 100 г сухой перловой крупы. Крупу с вечера нужно залить водой, а утром сварить без соли и масла. В итоге получается примерно 400 г готовой каши. Эту кашу нужно разделить на 5 равных частей:

  • завтрак. 1 стакан кефира и порция перловой каши;
  • перекус. Порция перловки;
  • обед. Маленький кусочек вареной или запеченной рыбы, порция каши;
  • полдник. Белокочанная капуста (без масла и соли), порция перловки;
  • ужин. Порция перловой каши.

Обратите внимание: кефир нужно брать с низким процентом жирности. Что касается белокочанной капусты на полдник, то ее можно есть в неограниченном количестве, чтобы полностью утолить голод.

Придерживаться подобного рациона нужно не менее 7 дней. После этого необходимо сделать перерыв в 2−3 дня и снова все повторить. Повторять курсы следует до достижения желаемого результата, но не более 3 месяцев.

Если вы решили придерживаться этой диеты, обязательно купите комплекс витаминов. В обратном случае вы рискуете получить авитаминоз и все сопровождающие его проблемы со здоровьем. Также ежедневно нужно пить не менее 1,5 л чистой воды.

Также интересно: анисовое масло

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.