Особенности перловой диеты «Пушинка»

Диета с характерным названием «Пушинка» в последнее время очень популярна, поскольку она простая и доступная. Для нее не требуются какие-то экзотические, невкусные или сложные в приготовлении ингредиенты. Кроме того, многочисленные отзывы подтверждают, что диета «Пушинка» позволяет сбросить 20−30 кг за 3 месяца. Каковы правила данного рациона питания?
диета пушинка
Диета «Пушинка»
Фото: Getty

Перловая диета «Пушинка»: плюсы и минусы

Эта диета действительно работает, так как она низкокалорийная и не содержит соль. Благодаря этому лишний жир уходит, а организм очищается. Кроме того, сочетание перловой каши и белокочанной капусты действует для организма как настоящая «метелка». Оно выводит все загрязнения, появляется ощущение легкости. Большим преимуществом является и тот факт, что данная диета достаточно сытная, так что голодные обмороки вам не грозят.

Впрочем, ничто не идеально, есть у этой диеты и свои минусы:

  • диета не подходит для постоянного соблюдения. По ее окончании нужно перейти на обычное правильное питание;
  • если по окончании диеты не придерживаться нормального рациона, вес вернется;
  • рацион достаточно скудный. Не каждый сможет ежедневно есть одни и те же простые продукты;
  • слишком большая потеря веса может стать серьезным стрессом для организма.

Тщательно взвесьте все плюсы и минусы, чтобы понять, подходит ли вам такой рацион.

Диета «Пушинка»: меню

Ежедневно вам понадобятся 100 г сухой перловой крупы. Крупу с вечера нужно залить водой, а утром сварить без соли и масла. В итоге получается примерно 400 г готовой каши. Эту кашу нужно разделить на 5 равных частей:

  • завтрак. 1 стакан кефира и порция перловой каши;
  • перекус. Порция перловки;
  • обед. Маленький кусочек вареной или запеченной рыбы, порция каши;
  • полдник. Белокочанная капуста (без масла и соли), порция перловки;
  • ужин. Порция перловой каши.

Обратите внимание: кефир нужно брать с низким процентом жирности. Что касается белокочанной капусты на полдник, то ее можно есть в неограниченном количестве, чтобы полностью утолить голод.

Придерживаться подобного рациона нужно не менее 7 дней. После этого необходимо сделать перерыв в 2−3 дня и снова все повторить. Повторять курсы следует до достижения желаемого результата, но не более 3 месяцев.

Если вы решили придерживаться этой диеты, обязательно купите комплекс витаминов. В обратном случае вы рискуете получить авитаминоз и все сопровождающие его проблемы со здоровьем. Также ежедневно нужно пить не менее 1,5 л чистой воды.

Также интересно: анисовое масло

Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.