Особенности перловой диеты Пушинка

Диета с характерным названием «Пушинка» в последнее время очень популярна, поскольку она простая и доступная. Для нее не требуются какие-то экзотические, невкусные или сложные в приготовлении ингредиенты. Кроме того, многочисленые отзывы подтверждают, что диета Пушинка позволяет сбросить 20-30 кг за 3 месяца. Каковы правила данного рациона питания?

Перловая диета Пушинка: плюсы и минусы

Эта диета действительно работает, так как она низкокалорийная и не содержит соль. Благодаря этому лишний жир уходит, а организм очищается. Кроме того, сочетание перловой каши и белокочанной капусты действует для организма как настоящая «метелка». Оно выводятся все загрязнения, появляется ощущение легкости. Большим преимуществом является и тот факт, что данная диета достаточно сытная, так что голодные обмороки вам не грозят.

Впрочем, ничто не идеально, есть у этой диеты и свои минусы:

  • Диета не подходит для постоянного соблюдения. По ее окончании нужно перейти на обычное правильное питание.
  • Если по окончании диеты не придерживаться нормального рациона, вес вернется.
  • Рацион достаточно скудный. Не каждый сможет ежедневно есть одни и те же простые продукты.
  • Слишком большая потеря веса может стать серьезным стрессом для организма.

Тщательно взвесьте все плюсы и минусы, чтобы понять, подходит ли вам такой рацион.

Диета Пушинка: меню

Ежедневно вам понадобиться 100 г сухой перловой крупы. Крупу с вечера нужно залить водой, а утром сварить без соли и масла. В итоге получается примерно 400 г готовой каши. Эту кашу нужно разделить на 5 равных частей.

  • Завтрак. 1 стакан кефира и порция перловой каши.
  • Перекус. Порция перловки.
  • Обед. 1 маленький кусочек варенной или запеченной рыбы, порция каши.
  • Полдник. Белокочанная капуста (без масла и соли), порция перловки.
  • Ужин. Порция перловой каши.

Обратите внимание, кефир нужно брать с низким процентом жирности. Что касается белокочанной капусты на полдник, то ее можно есть в неограниченном количестве, чтобы полностью утолить голод.

Придерживаться подобного рациона нужно не менее 7 дней. После этого нужно сделать перерыв в 2-3 дня и снова все повторить. Повторять курсы следует до достижения желаемого результата, но не более 3 месяцев.

Если вы решили придерживаться этой диеты, обязательно купите комплекс витаминов. В обратном случае вы рискуете получить авитаминоз и все сопровождающие его проблемы со здоровьем. Также ежедневно нужно пить не менее 1,5 л чистой воды.