Отруби при запорах: как принимать?

Запорами называется нерегулярная дефекация, когда даже длительные просиживания на унитазе в расслабленной позе не приносит должного результата. Большинство старается прибегать к употреблению лекарственных препаратов, но наиболее безопасным будет использовать отруби при запорах. Они полезны для работы всех органов ЖКТ – продукт восстанавливает микрофлору кишечника и способствует быстрому выведению токсинов.

Что такое отруби?

Отруби – это внешняя оболочка зерна, используемая в изготовлении хлебобулочных изделий. Зачастую производители попросту реализуют отруби в размолотом виде, которые активно используются людьми, следящими за своим весом и стремящимися похудеть.

  • Пшеничные отруби при запорах – наиболее распространенный продукт – употребляются в количестве 40-60 г в день.
  • При этом обязательное условие – это употребление не менее 8 стаканов очищенной воды.
  • Только так можно справиться с проблемой быстро – буквально на следующий день после представленного употребления проблема сойдет на нет.
  • Регулярное употребление предотвратит образование запоров.

Как принимать отруби при запорах?

Чтобы избавиться от проблемы, которая преследует человека уже не один месяц, следует регулярно употреблять отруби для профилактики. Здесь рекомендуется выпивать стакан кефира с добавлением столовой ложки отрубей утром и вечером.

Но важно изучить, как принимать отруби от запоров. Здесь необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Представленную суточную норму необходимо поделить на 3-4 приема.
  2. Принимают отруби между приемами пищи или перед едой.
  3. Важно запивать продукт кефиром или чаем, что повлечет их быстрое усваивание в желудке.
  4. Минимальное употребление жидкости за день – 2 литра.

Жидкость при употреблении отрубей необходима – именно она провоцирует набухание, что улучшает перистальтику кишечника. При недостатке жидкости проблема не решится, а, наоборот, усугубиться.

На женских форумах девушки активно делятся впечатлениями о регулярном применении продукта. Так, отзывы об употреблении отрубей от запоров говорят о том, что уже после двух дней регулярного употребления продукта перистальтика кишечника восстанавливается и проблема отступает. А посредством регулярного применения проблем и вовсе не возникает. Более того, некоторые девушки с помощью отрубей смогли сбросить лишний вес. Это объясняется улучшенным метаболизмом и пищеварением.