Первая помощь при утрате голоса

Представители «говорящих» профессий знают, как важно следить за своим голосом и сохранять здоровье горла – органа, который нуждается в постоянной защите от факторов окружающей среды. Что же делать, если признаки болезни уже проявляют себя?

Молчание – золото?

Редкая простуда обходится без воспаления в горле и, как следствие, без изменения голоса. Организм, подвергшийся атаке вирусов или просто холодного резкого ветра, начинает давать сбои, и даже если общее самочувствие сохраняется в норме, голос может пропадать.

Не столь распространенные, но серьезные причины потери голоса – перенапряжение, а также присутствие в помещении со слишком сухим или загрязненным воздухом. Если вовремя не «смочить горло» в таких условиях, связки могут серьезно воспалиться и каждое слово будет даваться вам с большим трудом.

Если вы почувствовали, что во время разговора при обычном тембре вашего голоса у вас першит в горле, появляется сухость или любые неприятные ощущения, это первый сигнал того, что вы перенапрягли горло и вам следует расслабиться. Сохраняйте молчание столько, сколько это возможно. Выпейте теплого чая и воздержитесь от курения. Через несколько часов голос придет в норму.

Если ваше горло совсем разболелось, по возможности прекратите абсолютно все разговоры. Помните, что шепот требует от связок больше усилий, чем обычный звук голоса, так что тихие разговоры будут только способствовать развитию заболевания. Замотайте горло шарфом и включите увлажнитель воздуха, так вам будет легче дышать и горло начнет успокаиваться.

Если проблемы с голосом для вас не редкость, защищайте свое горло шарфами или легкими шейными платками даже летом. Всегда можно подобрать аксессуар, сочетающийся с вашим костюмом

Домашнее восстановление голоса

Быстро вернуть приятный звук осипшему голосу можно в домашних условиях с помощью тепла и природных средств. Вернувшись домой с простуженным горлом, сделайте для рук теплый душ, на 10–15 минут направив поток горячей воды на внутреннюю сторону предплечий от локтя до кисти. Когда на вашем лбу выступит испарина, вытрите руки и оденьтесь в теплую пижаму. Само собой, ступни и шею тоже следует утеплить. Под одеялом выпейте горячего чаю с медом или малиновым вареньем. Наутро голос должен вернуться. Еще одно приятное горлу питье – настой аптечных трав: хорошо подойдет чай из ромашки; смесь тысячелистника и календулы. Травы рекомендуется именно пить, поскольку полоскание горла требует серьезного напряжения.

Для лечения больного горла и насморка хорошо подойдут ингаляции. Общий их принцип состоит в том, чтобы дышать горячим целебным паром, наклонившись над кастрюлей и накрывшись полотенцем. А аромат выбирайте на свое усмотрение. Это могут быть заваренные аптечные травы, описанные выше, или пар от свежесваренного картофеля в мундире. Можно побаловать себя чарующими ароматами эфирных масел: хорошо пойдут лаванда, кедр, базилик и эвкалипт. В дополнение к лечебному эффекту, такие ингаляции благотворно влияют на состояние кожи.

Если в течение пяти дней самостоятельного лечения голос к вам не вернулся, обязательно обратитесь за помощью к врачу.