Почему сводит пальцы на руках
Судороги рук с печальной периодичностью случаются у людей, перенесших травму, вызвавшую патологию позвоночника. Эту же проблему вызывают заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, сколиоз, нарушение кровообращения (читайте также: Против зуда и сухости: эти 5 дешевых домашних средств спасут вашу кожу — попробуйте их).
Но в некоторых случаях мышцы непроизвольно сокращаются даже у здоровых людей:
- при физических нагрузках или неудобной позе, вызвавшей напряжение и повлекшей неконтролируемое сокращение мышц;
- в результате нервного срыва или стресса, когда происходит сдавливание нервного сплетения, вызывая ухудшение питания мышц;
- из-за нехватки в организме минеральных веществ, прежде всего кальция и магния;
- как реакция на пищевое, химическое или алкогольное отравление;
- при плохом снабжении кистей рук кровью, вызванном переохлаждением или возрастными изменениями.
Любая причина, ухудшающая кровоснабжение нервов, провоцирует боль и судороги в руках. Это могут быть даже узкие рукава, тугие браслеты и кольца, швы или складки на одежде, неудобная подушка.
Что делать, если сводит пальцы на руках
Если проблема проявляется редко, нужно проанализировать свой образ жизни и постараться устранить вероятные причины. Больше гуляйте, принимайте витамины, откажитесь от алкоголя и вредных привычек. Сбалансируйте питание, уменьшите потребление кофе. Если конечности сводит из-за того, что вам приходится долго работать в одной позе, делайте почаще перерывы, потрясите кистями рук, восстанавливая кровоснабжение.
Для профилактики судорог периодически принимайте ванны с морской солью или эфирным маслом, на ночь пейте успокаивающий липовый или ромашковый чай. Носите удобную, свободную одежду. Зимой не переохлаждайте руки, обязательно надевайте в мороз перчатки. Обратите внимание на удобство спального места, при необходимости замените подушку и матрац.
Во время судороги помассируйте сведенную руку здоровой. Чтобы снять спазм, помашите кистью, сгибайте пальцы, восстанавливая кровообращение.
Постарайтесь не нервничать, полноценно отдыхайте. Если судороги повторяются и профилактика не помогает, пройдите медицинское обследование и проконсультируйтесь с врачом.
Относитесь серьезно к внезапным спазмам рук. Разберитесь с причиной, они могут сигнализировать о серьезных недугах. Если у вас сводит пальцы, это повод обратить внимание на свое здоровье.