По какой причине болят суставы и мышцы

Боли в суставах резко ограничивают их подвижность и нарушают привычный распорядок жизни. Как определить причины боли в суставах и вернуть себе радость движения?

Причины суставных болей

Безусловно, поставить точный диагноз, почему болят суставы, и назначить лечение может только врач, но спрогнозировать возможность появления и развития этой проблемы можно самостоятельно. Итак, основные причины суставных болей:

  • Возрастные изменения. Хрящевые прослойки, которые обеспечивают подвижность суставов, с годами изнашиваются и выходят из строя. К этому неизбежному процессу нередко добавляются различные заболевания суставов — артриты, артрозы. Это приводит к деформации суставов и болям.

  • Травмы. Если ваши суставы долгое время подвергаются экстремальным нагрузкам, это неизменно приведет к износу хрящевой прослойки и болям.

  • Пол. Женщины, особенно в период менопаузы, чаще сталкиваются с заболеваниями суставов, чем мужчины.

  • Избыточная масса тела. Многократно увеличивает нагрузку на суставы, ускоряет их износ и разрушение.

  • Нездоровый образ жизни. Если вы мало двигаетесь, это повышает риск проблем со здоровьем в целом и с суставами в частности. Может сыграть свою роль и несбалансированное питание: злоупотребление фастфудом, копченостями и другой вредной тяжелой пищей вызывает рост уровня мочевой кислоты в организме, а она оказывает разрушительное действие на суставы.

  • Перенесенные инфекционные заболевания. Нередко их возбудители поражают и ткни суставов.

Эти неблагоприятные факторы вызывают сухость и истощение суставного хряща, что может привести к деформации костей, образованию наростов. Это затрудняет движение и может приводить к длительным мучительным болям при движении.

Если болят суставы и мышцы, это может говорить о физическом перенапряжении. Если добавляется ломота во всем теле и болезненность кожных покровов — возможно, это признаки вирусного или инфекционного заболевания.

Если боль в суставах появляется ночью — вероятно, это признак подагры, нарушения обмена веществ, поражающего сосуды.

Профилактика суставных болей

Лечением суставов необходимо заниматься серьезно. Это сложный и долгий процесс, не стоит полагаться на советы незнакомцев из интернета или народную медицину.

Чтобы уберечь свои суставы, выполняйте обычные профилактические рекомендации:

  • сбалансируйте рацион. Минутное удовольствие от наслаждения жирной, острой или сладкой пищей может обернуться долгими годами болей в суставах;

  • будьте активны. Подвижный образ жизни убережет вас от множества проблем со здоровьем;

  • пейте не менее 1.5 л воды ежедневно;

  • употребляйте продукты, богатые кальцием.

Эти простые рекомендации помогут вам жить полной и активной жизнью до преклонного возраста.