Почему болит голова после сна

Головная боль после пробуждения может возникать по разным причинам. Не обязательно речь идет о патологии: уснувший в неловкой позе человек почти наверняка проснется с тяжелой головой. Однако если болевой синдром стал постоянным, причем возникает и после дневного, и после ночного отдыха, медлить нельзя. Почему болит голова после сна, должен разбираться врач.
болит голова после сна
Болит голова после сна: причины
Фото: Getty

Почему болит голова после сна

Нормальный ночной сон длится в среднем 7-8 часов. Этого времени достаточно, чтобы организм полностью восстановился. Хорошо отдохнувший человек просыпается бодрым, с прекрасным настроением. Если болит голова после сна, значит, хорошего отдыха не получилось.

Причины могут следующими:

- длительное одностороннее сдавливание сосудов головы и шеи, приводящее к нарушению кровообращения (например, если человек уснул и проснулся в одной позе);

- злоупотребление алкоголем перед ночным отдыхом;

- сон в душном и жарком помещении (кислородное голодание плюс постоянное отравление выдыхаемыми токсинами);

- неудобное положение во время сна;

- повышение внутричерепного давления вследствие долгого горизонтального положения головы;

- превышение нормы сна на 2-3 часа (накопление серотонина – «гормона радости» вызывает мигренеобразное состояние).

Все это механические причины. Достаточно устранить негативные факторы, и головной боли после пробуждения не будет.

Однако если утренняя головная боль приобрела хронический характер, нужно обратиться к врачу. Особенно опасно сочетание боли с другими симптомами: головокружением, обморочными состояниями, тошнотой и т. д.

Постоянная боль в голове по утрам может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Она может быть вызвана вегето-сосудистой дистонией, интоксикацией, апноэ, депрессией, шейным остеохондрозом, нарушением работы сердца и сосудов.

Почему болит голова после дневного сна

Дневной сон – скорее исключение, чем правило, которое идет вразрез с биологическими часами человеческого организма. Если у человека болит голова после дневного сна, скорее всего, это вызвано механическими причинами (теми же, что и в случае с ночным сном).

Днем ситуация может усугубляться следующими факторами:

- дневной свет, не позволяющий мозгу полноценно отдохнуть;

- повышенный шум за окном (если речь идет о жителях мегаполиса);

- неудобное положение тела, неподходящее спальное место;

- нанесенные на волосы стайлинговые средства (агрессивные химические вещества и отдушка провоцируют негативную реакцию организма).

Как правило, необходимость в дневном отдыхе возникает при повышенной утомляемости, а это свидетельствует о неполадках в организме. Постоянная нехватка ночного сна и нарушение режима отдыха и питания – еще одна подсказка, почему после дневного сна болит голова.

Чтобы не испытывать проблем после пробуждения, следует минимизировать негативное внешнее воздействие на организм, отладить режим дня и избавиться от вредных привычек. Если это не помогло, нужно обязательно обратиться к врачу.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.