Нормальный ночной сон длится в среднем 7−8 часов. Этого времени достаточно, чтобы организм полностью восстановился. Хорошо отдохнувший человек просыпается бодрым, с прекрасным настроением. Если болит голова после сна, значит, хорошего отдыха не получилось.
Причины могут следующими:
— длительное одностороннее сдавливание сосудов головы и шеи, приводящее к нарушению кровообращения (например, если человек уснул и проснулся в одной позе);
— злоупотребление алкоголем перед ночным отдыхом;
— сон в душном и жарком помещении (кислородное голодание плюс постоянное отравление выдыхаемыми токсинами);
— неудобное положение во время сна;
— повышение внутричерепного давления вследствие долгого горизонтального положения головы;
— превышение нормы сна на 2−3 часа (накопление серотонина, «гормона радости», вызывает мигренеобразное состояние).
Все это механические причины. Достаточно устранить негативные факторы, и головной боли после пробуждения не будет.
Однако, если утренняя головная боль приобрела хронический характер, нужно обратиться к врачу. Особенно опасно сочетание боли с другими симптомами: головокружением, обморочными состояниями, тошнотой и т. д.
Постоянная боль в голове по утрам может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Она может быть вызвана вегетососудистой дистонией, интоксикацией, апноэ, депрессией, шейным остеохондрозом, нарушением работы сердца и сосудов.