Из-за чего дергается лицо при волнении?
Чаще всего нервный тик вызван перенапряжением нервной системы и перенесенным стрессом. Травмирующее событие могло произойти даже несколько лет назад, а последствия – проявиться спустя несколько лет в виде нервного тика.
Вокруг глаза мышцы часто дергаются из-за их переутомления, например во время слишком долгой работы за компьютером без перерыва, или от хронического недосыпания. В таких случаях помогают гимнастика для глаз, перерывы в работе и полноценный сон.
Что делать, когда дергается нерв на лице
В первую очередь – не переживать из-за этого, чтобы не усугубить проблему. Постарайтесь принять удобное положение тела и полностью расслабить все мышцы лица.
Если нервный тик проявляет себя очень часто, стоит проконсультироваться с неврологом. Это может быть симптомом скрытого заболевания, о котором лучше узнать как можно раньше.
Для стабилизации нервной системы врач может прописать седативные и противосудорожные препараты. Очень сильные непроизвольные судорожные подергивания мышц снимают инъекции ботокса, он имеет свойство расслаблять мышцы и блокировать нервные импульсы.
Что можно сделать самостоятельно против нервного тика:
· укреплять иммунитет;
· научиться сознательно расслаблять мышцы;
· заняться физкультурой (пешими прогулками, плаваньем, бегом). Активные действия прекращают непроизвольное сокращение мышц, в том числе лицевых.
Бывает, что при улыбке дергаются мышцы лица. Это вызвано нагрузкой на мышцы, из-за которой они начинают подрагивать. Стоит расслабить лицо, и все само проходит.
В качестве профилактики можно делать зарядку для лицевых мышц, поочередно напрягая и расслабляя их.
Чтобы снизить проявления тика, нужно больше отдыхать и приучить себя не перенапрягаться. По возможности стараться избегать конфликтов и работать над самообладанием, чтобы не заводиться из-за каждой мелочи.
Универсальный способ быстрого расслабления: закрыть глаза и сделать глубокий вдох и выдох. Посчитать до десяти, продолжая глубоко дышать. Также хорошо иметь всегда под рукой быстродействующее успокоительное на непредвиденный случай.
Если тики усиливаются и ничего не помогает, обязательно обращайтесь к врачу.