Почему дёргаются мышцы лица

Нервный тик (неконтролируемое сокращение мышц) – очень неприятное явление, особенно если он затрагивает лицо. Почему дёргаются мышцы лица и что с этим можно сделать?

Из-за чего дёргается лицо при волнении?

Чаще всего нервный тик вызван перенапряжением нервной системы и перенесённым стрессом. Травмирующее событие могло произойти даже несколько лет назад, а последствия - проявиться спустя несколько лет в виде нервного тика.

Вокруг глаза мышцы часто дёргаются из-за их переутомления, например, во время слишком долгой работы за компьютером без перерыва или от хронического недосыпания. В таких случаях помогает гимнастика для глаз, перерывы в работе и полноценный сон.

Что делать, когда дёргается нерв на лице

В первую очередь – не переживать из-за этого, чтобы не усугубить проблему. Постарайтесь принять удобное положение тела и полностью расслабить все мышцы лица.

Если нервный тик проявляет себя очень часто, стоит проконсультироваться с неврологом. Это может быть симптомом скрытого заболевания, о котором лучше узнать как можно раньше.

Для стабилизации нервной системы врач может прописать седативные и противосудорожные препараты. Очень сильные непроизвольные судорожные подёргивания мышц снимают инъекции ботокса, он имеет свойство расслаблять мышцы и блокировать нервные импульсы.

Что можно сделать самостоятельно против нервного тика:

· Укреплять иммунитет.

· Научиться сознательно расслаблять мышцы.

· Заняться физкультурой (пешими прогулками, плаваньем, бегом). Активные действия прекращают непроизвольное сокращение мышц, в том числе лицевых.

Бывает, что при улыбке дёргаются мышцы лица. Это вызвано нагрузкой на мышцы, из-за которой они начинают подрагивать. Стоит расслабить лицо и всё само проходит.

В ачестве профилактики можно делать зарядку для лицевых мышц, поочерёдно напрягая и расслабляя их.

Чтобы снизить проявления тика, нужно больше отдыхать и приучить себя не перенапрягаться. По возможности стараться избегать конфликтов и работать над самообладанием, чтобы не заводиться из-за каждой мелочи.

Универсальный способ быстрого расслабления: закрыть глаза и сделать глубокий вдох и выдох. Посчитать до десяти, продолжая глубоко дышать. Также хорошо иметь всегда под рукой быстродействующее успокоительное на непредвиденный случай.

Если тики усиливаются и ничего не помогает, обязательно обращайтесь к врачу.