Супермарафон осень

Почему мышцы сводит судорогой

Когда у человека сводит мышцы, возникает довольно сильная боль, которая может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут. Судороги проявляют себя по-разному: иногда сокращаются отдельные мышцы, а иногда случается судорожный припадок. Список причин, способных к этому привести, довольно обширен.
Сводит мышцы
Нередко сводит мышцы у спортсменов

Почему мышцы сводит судорогой?

Когда мышца находится в сжатом состоянии, в нее перестают поступать кислород и питательные вещества. В то же время она выделяет молочную кислоту, которая раздражает нервные окончания. Именно поэтому во время судороги ощущается сильная боль.

Вот что приводит к непроизвольному сокращению мышц:

  • Дефицит микроэлементов: калия, натрия, магния, кальция;
  • Длительное пребывание в холодной воде;
  • Перенапряжение из-за физических нагрузок;
  • Варикозное расширение вен;
  • Нарушения кровообращения;
  • Обезвоживание.

От судорог в икрах в ночное время суток часто страдают беременные женщины, это объясняется высокой нагрузкой на нижние конечности. Также нередко судороги случаются у людей, усиленно занимающихся спортом.

Существуют и довольно серьезные причины, провоцирующие судороги:

  • Эпилепсия. Заболевание сопровождается судорожными припадками, которые возникают внезапно. Человек при этом не может себя контролировать. Судороги возникают из-за поражения определенного участка мозга.
  • Столбняк – инфекционное заболевание, которое в тяжелых случаях приводит к смерти. Интенсивность судорог зависит от стадии болезни.
  • Тяжелое отравление ядами. Токсины поражают мозг, этим объясняются непроизвольные мышечные сокращения.
Способы справиться с судорогами ног
  • Подробнее
В этих случаях необходимо обратиться за медицинской помощью

Справиться с возникшей при судороге болью можно самостоятельно. Нужно помассировать мышцу, осторожно пытаясь ее растянуть. Если свело мышцы в икрах, необходимо потянуть носок на себя, задействовав таким образом мышцы-антагонисты. После того как приступ пройдет, нужно на несколько минут полностью расслабиться. Если сохраняются неприятные ощущения, стоит сделать легкий массаж или приложить лед.

Разобравшись, почему сводит мышцы, необходимо принять профилактические меры, препятствующие возникновению судорог: нужно восполнить в организме дефицит микроэлементов с помощью правильного питания или приема витаминов, умерить физические нагрузки, при проблемах с венами посетить врача.

Также интересно почитать: почему сводит мышцы живота

Что делать, если схватила судорога, как избавиться от спазма в мышцах ног
  • Подробнее
Комментарии0

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.