Почему во сне немеют руки?

Здоровый крепкий сон ночью – залог успешного и плодотворного дня. Часто причиной неспокойного сна и болезненного пробуждения являются занемевшие конечности. Почему немеют руки во время сна? Каковы причины и что можно предпринять для устранения дискомфорта?
немеют руки во время сна
Руки во время сна могут неметь из-за неврологических нарушений
Фото: Getty

Почему немеют руки во сне?

Причин возникновения данной проблемы может быть множество: от неудобного положения тела до серьезного заболевания.

Рассмотрим факторы, которые могут стать провокаторами онемения:

  • дискомфортное положение шеи: происходит нарушение естественного кровотока;
  • пережим основных кровеносных артерий рук вследствие стороннего давления (например, тесной одеждой или удобно устроившимся на вашей руке супругом);
  • шейный остеохондроз;
  • во время сна немеют кисти рук и из-за образовавшегося тромба в кровеносном сосуде;
  • занемевшие кисти рук – это признак сдавления нерва, находящегося между костями и сухожилиями запястья.

Знание перечисленных причин может помочь в их устранении.

Что делать, если немеют кисти рук во сне?

Действия по устранению или предотвращению онемения зависят от конкретных причин, его вызвавших.

Так, если во сне немеют кисти рук, вероятно, это связано с вашей профессиональной деятельностью. Довольно часто у людей, выполняющих сгибательно-разгибательные движения запястьями, сдавливается нерв, расположенный в этой зоне. Чтобы устранить ночное онемение, нужно во время работы делать небольшие перерывы, чтобы мышцы кистей рук расслаблялись.

Если все дело в неудобном положении во время ночного отдыха, то с этим справиться и вовсе просто. Достаточно принять удобную позу. В целях профилактики следует заменить обыкновенную подушку ортопедической. Или взять более комфортную для шеи подушку.

Одежда для отдыха должна быть свободной и не оказывать давления на тело. Для улучшения кровообращения кольца и браслеты на ночь лучше снимать

С этой же целью рекомендуется делать простые профилактические упражнения. Например, встряхивать расслабленные запястья, сжимать и разжимать кисти рук, перекатывать в ладонях небольшой округлый предмет (мячик от пинг-понга, картофелину).

Если ночное онемение рук повторяется часто, это должно стать поводом для визита к врачу. Точная причина может оказаться довольно серьезной и даже опасной для здоровья. Во многих случаях профилактика и выполнение врачебных рекомендаций позволяют уменьшить боль в кистях рук после ночного пробуждения, а то и вовсе избавиться от нее.

Читайте далее: запах при тонзиллите

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.