Почему во сне немеют руки?

Здоровый, крепкий сон ночью – залог успешного, плодотворного дня. Часто причиной неспокойного сна и болезненного пробуждения являются занемевшие конечности. Почему немеют руки во время сна? Каковы причины и что можно предпринять для устранения дискомфорта?

Почему немеют руки во сне

Причин возникновения данной проблемы может быть множество: от неудобного положения тела до серьезного заболевания.

Рассмотрим факторы, которые могут стать провокаторами онемения:

  • дискомфортное положение шеи: происходит нарушение естественного кровотока;
  • пережим основных кровеносных артерий рук вследствие стороннего давления (например, тесной одеждой или удобно устроившимся на вашей руке супругом);
  • шейный остеохондроз;
  • во время сна немеют кисти рук и из-за образовавшегося тромба в кровеносном сосуде;
  • занемевшие кисти рук – это признак сдавления нерва, находящегося между костями и сухожилиями запястья.

Знание перечисленных причин может помочь в их устранении.

Что делать, если немеют кисти рук во сне

Действия по устранению или предотвращению онемения зависят от конкретных причин, его вызвавших.

Так, если во сне немеют кисти рук, вероятно, это связано с вашей профессиональной деятельностью. Довольно часто у людей, выполняющих сгибательно-разгибательные движения запястьями, сдавливается нерв, расположенный в этой зоне. Чтобы устранить ночное онемение, нужно во время работы делать небольшие перерывы, чтобы мышцы кистей рук расслаблялись.

Если все дело в неудобным положении во время ночного отдыха, то с этим справиться и вовсе просто. Достаточно принять удобную позу. В целях профилактики следует заменить обыкновенную подушку ортопедической. Или взять более комфортную для шеи подушку.

Одежда для отдыха должна быть свободной и не оказывать давления на тело. Для улучшения кровообращения кольца и браслеты на ночь лучше снимать

С этой же целью рекомендуется делать простые профилактические упражнения. Например, встряхивать расслабленные запястья, сжимать и разжимать кисти рук, перекатывать в ладонях небольшой округлый предмет (мячик от пинг-понга, картофелину).

Если ночное онемение рук повторяется часто, это должно стать поводом для визита к врачу. Точная причина может оказаться довольно серьезной и даже опасной для здоровья. Во многих случаях профилактика и выполнение врачебных рекомендаций позволяют уменьшить боль в кистях рук после ночного пробуждения, а то и вовсе избавиться от нее.