Похудение в бане: реально ли?

Огромное количество людей в мире мечтают о похудении, посещая фитнес центры, ограничивая себя в еде. Но, мало кто знает, что способ похудеть находиться рядом, и это всем знакомая баня. Именно классическая баня несет в себе чудодейственный эффект, дающий возможность избавиться от лишнего подкожного жира. Эффект при этом более действенней, нежели многие лекарственные средства, дающие лишь временны результат.

За счет чего люди худеют в бане

Похудение в бане достигается за счет воздействия пара и высокой температуры, которые стимулируют выведение из организма излишки воды. В парилке у человека повышается температура тела, за счет чего запускается целый каскад метаболических реакций в организме. Увеличивается общий метаболизм веществ в организме, и именно этот механизм является первостепенным. За счет тепла расширяются поры, улучшается кровообращение в подкожной клетчатке, сальные железы усиленно избавляются от излишек.

Важна для похудения и процедура пилинга, проводимая перед банными процедурами, помогающая открыть поры, и ускорить регенерацию кожи.

Похудение в жаркой бане - способы

Перед походом в баню необходимо знать, высокие температуры оказывают сильное воздействие на сердце, и людям, имеющим проблемы сердечнососудистой системы, противопоказано посещение бани. В случае отсутствия каких-либо сердечных недугов, можно смело приступать к активному похудению в парной.

Большинство из нас, наверное, хоть раз в жизни были в бане, но многие не знают, что существует несколько разновидностей бань в зависимости от температурных режимов и влажности пара.

Баня для похудения - какие бывают:

  • Русская – отличается высокой температурой и достаточной влажностью пара, за счет чего организм сильно прогревается. Но есть и другая сторона медали – высокая влажность плохо переноситься организмом, за счет слишком разогретых частиц воды в воздухе, многие испытывают трудности с дыханием, может повыситься давление.

  • Финская баня – здесь оптимально сочетается высокая температура и достаточно сухой пар, но все-таки не стоит забывать, что чрезмерное нахождение в парилке даже в комфортных условиях может нанести вред.

  • Турецкая баня – оптимальная температура и влажность воздуха, без излишек, можно расслабиться, сделать пиллинг.

Еще одним эффективным способом похудения является совмещение банных дней со спортивными нагрузками и массажем. Физические нагрузки будут тренировать сердечную мышцу и силу тела, банные процедуры будут помогать уменьшать подкожный жировой слой. А массаж позволит убрать целлюлит и расслабить тело в целом. Баня для похудения плюс спорт и массаж – наиболее эффективный способ избавиться от лишнего веса.

Прежде чем искать быстрый и легкий способ для избавления от лишнего веса в различных чудодейственных препаратах, рекламируемых по телевизору. Не забывайте обращать внимание на баню, как место для интенсивного похудения и, одновременно, отдыха.